男人腎虛脫發(fā)吃什么
人們一般說到腎虛,都想到這是男人的專利。專家指出,其實(shí)女性也容易患上腎虛,女性腎虛會(huì)造成性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀、胎動(dòng)易滑等癥狀。那么 男人腎虛脫發(fā)吃什么呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛脫發(fā)吃什么,歡迎參閱
男人脫發(fā)吃什么好
腎主骨生髓,其華在發(fā),“精”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精則可生骨髓,骨髓居于骨中,給骨以營(yíng)養(yǎng),故腎主管藏精。精與血同源,兩者是互相孳生的,而毛發(fā)的潤(rùn)養(yǎng)又有賴于血來提供,有“發(fā)為血之余”的說法,故腎臟的榮與損在毛發(fā)上也可以表現(xiàn)出來,即所謂的“其華在發(fā)”。腎虛的病人表現(xiàn)出牙齒松動(dòng)、容易脫落、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)干枯、脫發(fā)、白發(fā)早生等癥狀。從益腎下手,就可治療脫發(fā)。
適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物,而有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜,綠色食物有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)使頭發(fā)永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質(zhì),除了能夠治療掉發(fā)的情況之外同時(shí)還能夠不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
飲食中不妨多添加一些富含有礦物質(zhì)的食物,比如像鐵、鋅、鈣等,這些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是必不可少的。生活中含有礦物質(zhì)的食物有很多,比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動(dòng)物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。適量的多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物,比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等,這些食物不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)還可以幫助頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
1、茯苓
茯苓500克左右。將茯苓研成細(xì)末,每日3次,每次6克,溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成,上行而滲水濕,適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心,1~2月為1療程。
2、首烏煲雞
首烏跟雞同放煲中,加1500毫升左右的水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲1.5至2小時(shí),加鹽調(diào)味。
3、首烏黑豆
何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。
4、側(cè)柏酒精
鮮側(cè)柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。
5、何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個(gè)。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。
男性保健小竅門
1、停止拖延開始行動(dòng)
習(xí)慣拖延的人不見得不會(huì)管理時(shí)間,他們只是不愿意面對(duì)事情的開始。但是開始做事后才能讓人心情轉(zhuǎn)好,成功達(dá)到目標(biāo)是情感愉悅和人生滿足的基礎(chǔ)。
2、應(yīng)酬之前別忘剃須
男人的胡子生長(zhǎng)速度之快是你想象不到的,早上下巴上還干干凈凈,下班就已胡子拉碴。因此,最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動(dòng)剃須刀,尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位,細(xì)節(jié)完美的男人才會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象。
3、閉目養(yǎng)神提升視力
眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因,也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發(fā)現(xiàn),人們?cè)诙⒅?a href='http://lpo831.com/diannao/' target='_blank'>電腦屏幕看時(shí),每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時(shí)少10次,這會(huì)讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分,而淚液膜不健康會(huì)影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時(shí)常閉上眼睛休息一會(huì)兒以保護(hù)淚液膜,如果需要給眼睛更多的保護(hù),可以考慮有滋潤(rùn)作用的眼藥水。
4、關(guān)注耳朵去除耳垢
耳科醫(yī)生往往知道一個(gè)小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因?yàn)槊藓炇褂貌划?dāng),將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此,建議男性定期去醫(yī)院,請(qǐng)醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢,通常10分鐘就會(huì)解決你長(zhǎng)年懶得去弄的衛(wèi)生死角。
5、身體充電重現(xiàn)腹肌
男人到了三四十歲,腹部的肥肉會(huì)越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉,如單臂啞鈴舉重運(yùn)動(dòng)、單臂肩推舉、單足蹲練習(xí),開始時(shí)每邊重復(fù)8至10次,然后換另一側(cè)練習(xí),休息幾分鐘后重復(fù),每組動(dòng)作完成3次。為加強(qiáng)效果,每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序,你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。
6、搞定坐姿高效工作
在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實(shí)際,而且會(huì)很累,運(yùn)用20—20法則,每坐20分鐘,就站起來20秒,伸伸胳膊、活動(dòng)活動(dòng)頸椎,能有效緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。
7、舊鞋新穿節(jié)約舒適
很多男人的鞋上面光鮮,鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋,修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢,也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。
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