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      男人腎虛怎么辦呢_男性腎虛怎么辦

      時間: 飛鴻14 分享

        每個男人都不愿自己和 腎虛 扯上半點關系,但實際上由于生活方式的改變,陷入腎虛問題的人是越來越多。那么男人腎虛怎么辦呢?下面就讓學習啦小編告訴你男人腎虛怎么辦呢,歡迎參閱

        男人吃什么補腎

        1、枸杞子

        枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養(yǎng)肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。與東革阿里搭配泡水、燉湯效果更佳。

        2、山藥

        山藥可以做出很多美味食物,經常吃山藥可以健脾胃,能夠補腎,腎虛的人可以經常吃一些山藥。

        3、何首烏

        何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

        4、東革阿里

        有“馬來人參”之稱的東革阿里,其根部(特別是芯)包含許多植物化學藥物,它能增進睪酮的產量,有助于改善性欲下降、勃起障礙、情緒低落等腎虛問題。好的東革阿里都是50年份以上的具有12CM以上的樹根,是男性最常服用的補腎食品。

        5、黑加侖

        黑加侖具有極其豐富的營養(yǎng)價值,每100克的黑加侖里面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質,可以有效降低血脂,起到補腎、增強免疫力的作用。

        6、黑米

        在中醫(yī)方面,認為我們體內的腎臟對應的是黑色,而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘,能夠益氣活血、暖肝明目。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

        男性補腎方法

        一、中藥補腎茶

        原料:山色峪靈芝5克,枸杞8~10粒,紅茶2克。

        做法:將三種原料開水悶泡2~5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復沖泡直到水無色無味。

        功效:連服7天為一個周期,男人連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個周期即可,一般男人堅持使用一個月,腎虛疲軟的現象可得到顯著改善,欲望增強,時間延長,生活質量大大提升,可獲得充分滿足感。

        特別提醒:為達到更好效果,建議男人使用特級山色峪靈芝。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以。

        二、腰部按摩

        做法1

        男人兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

        做法2

        男人兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內做環(huán)形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

        腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治男人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

        三、腳心按摩法

        中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

        方法:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對男人常見的虛熱癥效果甚佳。

        補腎菜

        一、山藥枸杞子湯

        原料:鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

        做法:鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。

        功效:這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

        性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻??娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節(jié)。

        二、海蛤墨魚湯

        原料:海蛤30克,墨魚6條,熟地10克,黨參2只,生姜20克。

        做法:將海蛤、墨魚洗凈,墨魚切段,生姜拍一拍,與其余的配料一同放入無油的瓦罐中,加清水浸沒原料,火慢燉2小時,起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多,因為過咸會傷腎。

        功效:這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰,配合生姜除寒,黨參益氣生津。

        房事中呼吸不暢,神昏意亂,中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差,導致性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節(jié)。

        三、木瓜海帶烏雞湯

        原料:木瓜半個,海帶50克,烏雞半只,黨參2只。

        做法:木瓜除子去皮,海帶洗凈切塊,烏雞剁成小塊,放入鍋中加水文火慢燉,2小時后出鍋,加食鹽4克。

        功效:這道湯以木瓜、海帶理氣散結,以烏雞滋補肝腎,黨參補氣以助木瓜理氣之功。

        往往用于工作壓力大、長期情緒差的男性,且性生活次數少、質量不高的上班族。

        四、蓮子煲豬肚

        原料:蓮子100g,豬肚250g。

        做法:先將蓮子劈開,去蓮子心,把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯,加少許食鹽、味精調味品服用。

        功效:蓮子含淀粉、蛋白質、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等,具有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。此湯有健脾益胃、補虛益氣、易于消化的作用。

        五、茯苓苡仁萆粥

        原料:茯苓30g,苡仁30g,粳米50g,萆10g,冰糖適量。

        做法:先煎萆煮取汁,再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥,粥熟后加入冰糖,再稍煮片刻,即可食用。

        功效:清利濕熱,用于濕熱下注所致的遺精,腎虛等癥狀。
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