女性宮寒要吃的食物與食療法
對(duì)于大部分女性朋友們來說,在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是宮寒了吧,而且會(huì)讓身體健康受到非常大的影響了,其實(shí)生活中的一些食物可以很好的調(diào)理宮寒哦。以下是小編推薦女性宮寒要吃的食物知識(shí),歡迎閱讀!
女性宮寒要吃的食物
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃,如果我們可以經(jīng)常吃這種食物,那么就可以幫助我們起到特別強(qiáng)的保健作用了哦,尤其是對(duì)于女性朋友們來說,是可以幫助我們暖身的了哦。
紅茶
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨(dú)特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑,新澤西州羅格斯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),我們經(jīng)常喝紅茶就可以幫助我們的身體更健康了哦,是我們不能錯(cuò)過的美味食物哦。
紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
紅棗
紅棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以紅棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品,如果我們可以經(jīng)常吃紅棗,那么對(duì)于女性朋友們來說能夠起到的好處是特別多的哦。
宮寒食療吃的粥
木耳姜紅糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法:
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜,熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。
6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>
7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
紅棗南瓜小米粥
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮,去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
蓮子紅棗銀耳羹
食材:銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法:
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈,用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗,蓮子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗,蓮子,枸杞和銀耳倒入砂鍋中,倒入4倍的清水,大火加熱后,改文火煲2小時(shí)后關(guān)火,倒入冰糖攪拌融化后,繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。
女性子宮虛寒的調(diào)理方法
1.用益母草、紅糖、姜沖著喝,每天早晚喝兩次,堅(jiān)持服用5天左右,能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng),補(bǔ)氣血。
2.益母草燉雞,將雞和益母草一起燉兩小時(shí),放入酒和醋,再加入歸身、續(xù)斷、姜,煮半小時(shí),每日吃兩次,可緩解宮寒。
3.紅花孕育蛋,將雞蛋打好,放入紅花一起蒸熟,月經(jīng)來潮的下一天吃,每天吃一個(gè),連續(xù)吃9天。到下一次月經(jīng)來潮的時(shí)候又開始吃,吃3-4個(gè)月經(jīng)周期。
4.經(jīng)常用熱水袋敷,宮寒可能是由于吃了一些冰涼的食物,或者穿衣服少了,經(jīng)常用熱水袋敷,也可緩解宮寒。
5.女性宮寒,可以經(jīng)常喝一點(diǎn)紅棗茶,將紅棗撕碎,放入紅糖,沖開水喝下,每天堅(jiān)持和兩次,一個(gè)月,宮寒就會(huì)好很多了,并且紅棗還可以調(diào)理氣血。到時(shí)候不僅宮寒好了氣血也好了。
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