亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>女性養(yǎng)生>

      女人在經(jīng)期怎么養(yǎng)生 經(jīng)期的養(yǎng)生與保健

      時間: 芬琪848 分享

        經(jīng)期對于女性朋友來說是十分重要的,但是很多現(xiàn)代女性對于經(jīng)期保養(yǎng)卻十分不重視,那么女人在經(jīng)期如何養(yǎng)生保健呢?下面是學習啦小編為大家整理的相關資料,供大家參考!

        女人在經(jīng)期的養(yǎng)生與保健

        1、注意衛(wèi)生

        月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好采用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。

        2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品

        當衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。

        3、勤換衛(wèi)生巾

        月經(jīng)來潮的2-3天經(jīng)血量較多,要勤換衛(wèi)生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時,要注意由前方向后方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

        4、注意經(jīng)量

        如果月經(jīng)血量增多,要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血,在醫(yī)生指導下?lián)Q其他的避孕方法

        5、避免坐浴

        經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無數(shù)個小傷口,宮頸口也張開著,最好不要坐浴。

        6、經(jīng)期禁止性生活

        性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經(jīng)血中生長繁殖,引發(fā)子宮內(nèi)膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。

        7、記住自己的月經(jīng)情況

        如月經(jīng)周期、經(jīng)期流血時間、經(jīng)血量、有無腹痛、有無不規(guī)律及其他不適、末次月經(jīng)時間等。這對醫(yī)生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產(chǎn)日期及計算預產(chǎn)期都是十分重要的資料。

        8、注意保暖,尤其是腰部

        天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經(jīng)期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

        9、忌飲茶

        有飲茶習慣的女性,容易發(fā)生經(jīng)期緊張癥,因此經(jīng)期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發(fā)或加重經(jīng)期緊張癥。

        10、注意飲食

        在飲食上要當個“雜食動物”,每天4種以上水果和蔬菜,每星期吃兩次魚,另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品,適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經(jīng)期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效預防痛經(jīng)。

        出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

        關于女人痛經(jīng)的誤區(qū)

        1、痛經(jīng)會自動痊愈

        許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng),婚后自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經(jīng)襲擊,就認為這無關緊要,忍一忍就過去了,過一段時間就自然會好。這是關于痛經(jīng)的誤區(qū)中最普遍的一點,許多人都這么認為。

        事實上,原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生,有明顯的器質性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,痛經(jīng)不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的并發(fā)癥。

        2、憑經(jīng)驗吃藥

        痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),前者是生理上不通暢造成的,后者是由不同的生殖道器官病變引起的,無論哪種痛,都應該在醫(yī)生指導下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng),如果用藥不當,可能釀成大害。這也是關于痛經(jīng)的誤區(qū)之一。

        3、摘除病變器官會一勞永逸

        一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性,因痛經(jīng)嚴重或經(jīng)久不愈,就想去動手術摘除病變器官,認為這樣一勞永逸。可是,人體每一個器官都有它的作用,生殖器官尤其有各自不可替代的功能,過早摘除,可能會帶來一些隱性的問題。

      經(jīng)期的養(yǎng)生與保健相關文章:

      1.女性經(jīng)期養(yǎng)生食譜有哪些

      2.女性養(yǎng)生知識

      3.經(jīng)期可以喝養(yǎng)生茶嗎

      4.女人養(yǎng)生常識大全集

      5.女人養(yǎng)生的重要性

      女人在經(jīng)期怎么養(yǎng)生 經(jīng)期的養(yǎng)生與保健

      經(jīng)期對于女性朋友來說是十分重要的,但是很多現(xiàn)代女性對于經(jīng)期保養(yǎng)卻十分不重視,那么女人在經(jīng)期如何養(yǎng)生與保健呢?下面是學習啦小編為大家整理的相關資料,供大家參考! 女人在經(jīng)期的養(yǎng)生與保健 1、注意衛(wèi)生 月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好采
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 老是掉發(fā)怎么辦 女性掉頭發(fā)的原因
        老是掉發(fā)怎么辦 女性掉頭發(fā)的原因

        幾乎所有的女性朋友都有掉頭發(fā)的煩惱,無論是梳頭還是洗頭,頭發(fā)總是一把一把的掉,到底是什么原因讓女性經(jīng)常掉發(fā)呢?生活中又該吃什么來護發(fā)?下面

      • 女人如何防止早衰 預防卵巢早衰的食物
        女人如何防止早衰 預防卵巢早衰的食物

        一個女人是否美麗,就要看她的卵巢是否健康,卵巢是女人美麗健康的源泉,所以保護卵巢是女性至關重要的一件事,今天我們就來看看吃什么可以保護卵

      • 經(jīng)期脾氣暴躁怎么辦 緩解經(jīng)期情緒的方法
        經(jīng)期脾氣暴躁怎么辦 緩解經(jīng)期情緒的方法

        眾所周知,女性朋友在大姨媽期間脾氣都比較暴躁,那么這個時候女孩子們應該怎么緩解自己的不良情緒呢?下面是學習啦小編為大家整理的緩解經(jīng)期情緒的

      • 女生怎么暖宮 女性暖宮食療方法
        女生怎么暖宮 女性暖宮食療方法

        眾所周知,女孩子總是比男生更容易貧血,這不僅是因為女生們每個月都有大姨媽還因為女生本來就比較虛,這時候暖宮最緊要!下面是學習啦小編為大家整

      14254