女性補(bǔ)血美白方法有哪些 女性補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
女性春季如何養(yǎng)生才好?中醫(yī)認(rèn)為，春季養(yǎng)生有道，要做好補(bǔ)肝工作。女人只有把肝臟養(yǎng)好才會有好氣色，那么女性該如何養(yǎng)肝呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料，供大家參考!
女性補(bǔ)血美白方法
1、阿膠補(bǔ)血養(yǎng)顏
阿膠為內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏之上品，具有補(bǔ)血滋陰、潤肺、止血的功效。阿膠當(dāng)屬東阿阿膠為最佳，“黑如瑩漆，光亮如琥珀，質(zhì)硬而脆，斷面亮”。對子宮肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但須輔佐活血化瘀、 化痰軟堅(jiān)、疏肝理氣之品，盡力消除不良反應(yīng)。
服用阿膠容易上火，期間多吃蔬菜、水果，盡量少吃紅糖，嗜甜食者宜用冰糖，膏方輔料選用陳年阿膠為宜，每日5-10克，不可過量。
2、五白散美白祛斑
根據(jù)《素問•五臟生成篇》五色應(yīng)對五臟的論述，色黑屬腎，色暗為瘀。女子之所以會長斑，與肝腎不足和氣滯血瘀有著很大關(guān)系，所以又將黃褐斑稱為肝斑。長期處于緊張和壓力狀態(tài)下的現(xiàn)代女性，尤其是職業(yè)女性，?；加薪箲]、易怒、失眠、耳鳴等癥，但可排遣情緒的方法卻少之又少，所以女性常常肝氣郁結(jié)。
改善黃褐斑，在補(bǔ)血養(yǎng)血的同時，更要重視疏肝補(bǔ)腎、活血養(yǎng)顏。在辨證論治的基礎(chǔ)上，加用具有美白作用的藥物，如白茯苓、白術(shù)、白鮮皮、白芷、白芍等“以白治黑”的五白散。也可選用輕揚(yáng)活血作用的藥物，如玫瑰花、玳玳花、紅花、白菊花、茉莉花、雞冠花等花類藥物。花朵多生于植物的頂端，“諸花皆升”，質(zhì)輕上揚(yáng)，宣暢氣機(jī)，涼血活血，實(shí)為內(nèi)調(diào)養(yǎng)顏之佳品。
女性養(yǎng)肝食療方法
1、豬肝菠菜湯
A、豬肝洗凈拭干水，用刀切成薄片。
B、菠菜去除根部，洗凈后從中間切半，姜去皮切成絲。
C、將豬肝片放入滾水汆燙10秒，去除血水，撈起瀝干水待用。
D、燒熱2湯匙油，爆香姜絲，注入1碗清雞湯和1碗清水，加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒、1/3湯匙濃縮雞汁攪勻大火煮沸。
E、放入菠菜拌勻以中火煮沸，再倒入豬肝片攪勻，便可起鍋。
F、喝的時候，可以在按個人口味撒些黑胡椒碎。
2、黃芪大骨湯
A、原料：豬腿骨1000克、黃芪5克、米醋5克、鹽10克、蔥姜各10克、八角1個、清水2生。
B、豬腿骨清洗干凈，加入全部材料。
C、高壓鍋，選擇骨湯那一檔。
D、大概50分鐘左右就可以了。
3、天麻豬蹄湯
A、豬前蹄2個、宣威火腿200克、天麻3克、姜1塊、蔥1段、八角1個、清水2升、鹽5克。
B、豬蹄竄燙后，切成小塊，加入同樣切塊的火腿。
C、加入全部材料入鍋中。
D、熬煮2個小時左右即可。
補(bǔ)血四物湯的注意事項(xiàng)
1、血虛體質(zhì)
血虛體質(zhì)的女性，常有手腳冰冷、講話有氣無力、疲勞等癥狀，月經(jīng)顏色偏淡、質(zhì)地稀薄，容易因冬天寒氣侵?jǐn)_，或吃冰冷食物，刺激血管收縮導(dǎo)致腹痛或經(jīng)痛，但熱敷或用手摸肚可減輕痛感。血虛體質(zhì)的人，可喝四物湯調(diào)理體質(zhì)，但若是合并有作息不規(guī)律、常熬夜等習(xí)慣者，肝火較旺，應(yīng)將熟地改成生地，可減輕燥熱，預(yù)防上火。
2、氣血兩虛
氣血兩虛體質(zhì)的女性，經(jīng)血和經(jīng)痛癥狀與血虛體質(zhì)者相似，但因氣虛，生理期更容易感覺手腳冰冷、怕痛、怕冷或疲憊無力，此時宜在四物湯的基礎(chǔ)上，加點(diǎn)黨蔘和黃耆等補(bǔ)氣藥，組成圣愈湯。若需加強(qiáng)補(bǔ)氣效果，可加四君子湯組成八珍湯，或再加肉桂和黃耆組成十全大補(bǔ)湯。
3、血熱體質(zhì)
屬于血熱體質(zhì)的女性，常有口干舌燥、易熱發(fā)汗、婦科感染等困擾，生理期的經(jīng)血質(zhì)地黏稠、顏色深紅，按壓經(jīng)痛位置或熱敷，會感覺更痛，建議用四物湯調(diào)理時，應(yīng)將熟地?fù)Q成生地，且添加黃連和黃芩等藥材清熱。
4、血瘀體質(zhì)
血虛或血熱體質(zhì)都可能有血瘀情況，這類女性生理期常有腹脹的困擾，經(jīng)血多呈現(xiàn)暗紅色或紅黑色，且夾雜許多經(jīng)血血塊，調(diào)理需在四物湯藥材中添加活血的桃仁、紅花，形成桃紅四物湯，或?qū)咨炙帗Q成活血散瘀的赤芍藥，或改用少腹逐瘀湯處方。
5、腸胃虛弱
腸胃虛弱者喝四物湯易有腹瀉的癥狀，建議由中醫(yī)師診斷后酌加白術(shù)、茯苓、枳殼、陳皮等藥材以健脾養(yǎng)胃。若自行購買，則建議改用八珍湯。
6、壓力一族
壓力型經(jīng)痛的人，常有工作壓力大、經(jīng)血量不足的情況，可在四物湯加入逍遙散的配方，包括當(dāng)歸、白芍、茯苓、柴胡等，減少燥性，舒壓解痛。
中醫(yī)中藥調(diào)理痛經(jīng)有自己獨(dú)特的優(yōu)勢，尤其是原發(fā)性痛經(jīng)。在服用上述的中藥時，如出現(xiàn)不適應(yīng)及時停藥。
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