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      女性暖宮的方法有哪些

      時間: 朝燕820 分享

        很多女性因不良的習慣所致,不少女性正備受宮寒的困擾。那么,有何方法來調(diào)理宮寒呢?下面學習啦小編整理了女性暖宮的方法以供大家閱讀。

        女性暖宮的方法

        1、經(jīng)常溫水泡腳

        有句俗話常會說:“寒從腳起”,腳部素有“人體第二心臟”的稱呼,并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡,而在用溫水泡腳的過程中,能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經(jīng)絡產(chǎn)生良好的刺激,對于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。

        并且,在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神經(jīng)的靈敏度,對于促進體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。

        但是,溫水泡腳的溫度不宜過高,一般保持在45℃左右即可,另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經(jīng)活絡、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經(jīng)期延長。

        2、睡眠滋養(yǎng)

        食補不如覺補,睡覺滋養(yǎng)是一個最為簡單且易行的方法,只要保證每天8小時以上的睡眠時間,并且作息時間需規(guī)律便可。

        其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因為晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段,只有此時處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對于增強體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。

        并且,保證一個充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養(yǎng),對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大,對于女性來說更是最為便宜的“護膚品”。

        3、勤曬背部

        背部是人體存藏陽氣的重要部位,掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說在日常經(jīng)常曬背部對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣,散寒暖宮是很有好處的。

        其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時,能很好的驅(qū)寒保暖,同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

        其中,上午十一點左右是太陽最好的一段時間,紫外線偏低,所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感,對于活血化瘀也是極好的。

        所以,在某一個閑暇的午后,不妨為自己泡上一杯咖啡,準備一本喜愛的書,盡情沐浴在陽光下,讓陽光灑在背部上,愜意的享受小資的生活,同時還能收獲健康哦!

        女性暖宮的食物

        1、桂圓肉

        桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

        2、紅豆

        中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

        3、紅花

        紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。

        4、黑棗

        黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

        5、桑葚干

        桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

        6、當歸

        常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

        7、阿膠

        可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

        8、枸杞

        枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

        9、益母草

        有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

        10、紅茶

        在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì),是一種抗氧化劑,某大學得一而項研究表明茶黃質(zhì)能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風險。

        11、黑米

        因為黑米得麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學農(nóng)業(yè)中心得一項研究,黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。
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