女性體質(zhì)相對來說比較寒，很多女性不了解宮寒是什么，對于宮寒暖宮有哪些常識需要知道的呢?下面就讓學習啦小編告訴你暖宮的常識，歡迎參閱

　　宮寒回暖的小常識

　　1、 把握吃涼尺度

　　中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超過兩個。

　　2、 吃涼熱要有順序

　　序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、 分辨寒食

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

　　4、 餐前姜茶

　　養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

　　5、宮寒宜吃食物

　　暖宮烏雞是最好的，補血驅(qū)寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

　　如果喜歡食療的話，老姜、桂皮、7talks/p_36323_829.html“ target=”_blank“》小茴香這些鹵料屬于溫補，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)。比如：在稀飯、炒飯中加入姜末，在燉雞鴨或排骨時，放點桂皮、生姜，又能調(diào)味，又可作食療。

　　此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外，平時一定要注意保暖，盡量少吃涼性的東西，綠茶、西瓜、冷飲都盡量少吃。

　　6、宮寒忌吃食物

　　女性宮寒切忌恣食生冷寒涼食物，血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。恣食生冷寒涼食物，容易寒邪內(nèi)客，血遇寒則凝滯，?？蓪е?a href='http://lpo831.com/yangsheng/yuejingbudiao/' target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)，而影響受孕。

　　經(jīng)期胞宮胞脈空虛，貪食生冷寒涼食物，還可損傷陽氣，久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。

　　宮寒的危害

　　1、宮寒是手腳冰涼的根源

　　2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首

　　3、宮寒的女人腰膝酸軟氣色差

　　4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

　　5、宮寒讓女人性欲冷淡不和諧

　　6、宮寒是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多

　　7、宮寒的女人易流產(chǎn)

　　8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復發(fā)作的根源

　　9、宮寒讓女人肥胖身材走形