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      女人要暖宮吃什么

      時間: 飛鴻14 分享

        經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個熱水袋,可要當心了,這可能是宮寒的癥狀。那么女人要暖宮吃什么呢?下面就讓學習啦小編告訴你女人要暖宮吃什么,歡迎參閱

        宮寒的表現(xiàn)在哪些呢

        一、月經(jīng)周期延后,從十幾歲的豆蔻少女到四十歲的中年女性都存在有月經(jīng)推遲的經(jīng)歷或者癥狀,宮寒女性摸不準月經(jīng)規(guī)律不說,還常常伴有莫名的疼痛,嚴重的患者疼得睡不著吃不下,甚至疼得嘔吐、暈倒。

        二、白帶多且稀,也屬于宮寒的表現(xiàn)之一,患者白帶清稀、量多,小腹不溫,眩暈疲勞?;颊咴谛薪?jīng)期間還出現(xiàn)腰酸或腰痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,月經(jīng)色深或者伴有血塊

        三、全身發(fā)胖,并非所有全身發(fā)胖者都是宮寒者,而是宮寒發(fā)胖者還伴有氣短乏力、反應遲鈍,失眠多夢等癥狀,原因在于子宮自身熱量不足,為了維護自身生理機能,脂肪便充當起“護宮使者”的責任,長期以往,子宮越冷就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。

        飲食調(diào)理暖宮驅(qū)寒

        女人宮寒吃什么好——當歸

        常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

        平時可以這樣吃:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

        女人宮寒吃什么好——阿膠

        可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

        平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

        選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。

        女人宮寒吃什么好——桂圓肉

        桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

        女人宮寒吃什么好——桑葚干

        桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

        女人宮寒吃什么好——枸杞

        枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
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