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      女人吃什么可以暖宮

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        子宮是孕育下一代的地方,子宮健康很重要,宮寒是常見的子宮疾病之一,那么女人吃什么可以暖宮呢?下面就讓學習啦小編告訴你女人吃什么可以暖宮,歡迎參閱

        女人宮寒吃什么暖宮

        1、女性宮寒可以吃當歸

        常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞中加入少量的當歸。

        2、女性宮寒可以吃阿膠

        可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

        制作方法:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

        3、女性宮寒可以吃桂圓肉

        桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯為宜。但桂圓肉屬溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

        4、女性宮寒時的注意事項

        4.1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

        4.2、多吃黑色食物,黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

        4.3、多吃熱性食物,生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物,常吃對身體很好。

        4.4、綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內(nèi)水分,排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!

        4.5、平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。

        4.6、在吃飯之前,可以喝一杯泡生姜水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內(nèi)的涼氣,又能幫助減肥。

        4.7、如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循“先熱后冷”的吃飯原則。

        4.8、體質(zhì)防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。

        調(diào)理宮寒的方法

        1、多吃補氣暖身的食物。

        如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

        2、用鮑魚滋補。

        中醫(yī)認為鮑魚滋補,可以滋補養(yǎng)顏,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

        3、健走。

        宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。

        步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

        4、艾條溫灸。

        這是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。

        5、喝紅糖水。

        例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。

        6、加強鍛煉,增加血液循環(huán)。

        可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
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