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      什么東西暖宮效果好

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        為了防止宮寒,女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖。血是女性身體康泰的根本。血液運行舒暢,盈漲虧落有時,方能成孕坐胎。如果血氣遭遇寒邪,就會損傷子宮陽氣。那么什么東西暖宮效果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么東西暖宮效果好,歡迎參閱

        女性驅(qū)寒吃什么最好

        1、姜

        生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。

        2、羊肉

        羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。

        3、核桃

        核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物,其中碳水化合物產(chǎn)熱量高,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

        4、狗肉

        狗肉里含有大量多肽和?;撬?,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認(rèn)為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

        5、牛肉

        牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認(rèn)為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,男女老少皆宜。

        6、燕麥

        燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。

        7、紅豆

        中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

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        1、盡可能步行

        步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

        2、吃飽早餐

        新的一天從早餐開始,好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

        3、與人談話有奇效

        與朋友聊天是減壓的特殊方式,對防止畏冷有奇特效果。

        4、注意服裝

        切忌穿著緊窄的內(nèi)衣,以及對身體有束縛的服裝,不利于周身的血液循環(huán)。

        5、補充適度水分

        水分的補給是非常重要的,攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物,更能使血液循環(huán)暢通,每天補充2升的水分為佳。

        6、運動身體

        早晨起來運動身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來,防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷,人體經(jīng)過一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當(dāng)?shù)倪\動放松身體很重要。

        7、通過午餐來溫暖身體

        進餐是改善畏冷的關(guān)鍵,通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好,中飯要吃的飽,一定要準(zhǔn)時進餐,保證熱量的攝取。多吃一些粥類,加入梅干菜等陽性食品,對暖身非常有效果。

        8、堅持有規(guī)律的生活

        有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。
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