近些年,宮寒已愈漸成為了可以 匹敵 陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項(xiàng)在全國范圍內(nèi)的女性健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),患有宮寒的女性數(shù)量相當(dāng)龐大。那么什么花茶組合可以暖宮祛寒呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你什么花茶組合可以暖宮祛寒，歡迎參閱

　　暖宮花茶

　　益母草玫瑰茶

　　適量的枸杞子，益母草和玫瑰。沖洗干凈后，一起放到砂鍋里，煮沸，過濾掉益母草和玫瑰后，等到溫度適宜時，可以加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，攪拌均即可飲用。

　　作用：活血化瘀，利尿消腫，行氣解郁，調(diào)經(jīng)止痛，非常適合宮寒痛經(jīng)的女性飲用，可以月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等等都有好處。

　　大棗玫瑰茶

　　大棗10顆，玫瑰花2朵，冰糖適量。大棗洗凈，去核，撕成瓣?duì)睿c大棗一起放到鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸再放冰糖，至糖化即成。

　　作用：理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用是比較明顯的，可以改善宮寒痛經(jīng)，經(jīng)行不暢等等癥狀，同時，還有很好的美容養(yǎng)顏效果。

　　桂花茶

　　取適量的桂花，一般用85度左右的水沖泡，先少倒一點(diǎn)水，讓花充分滋潤一下，再加滿熱水，浸泡約3-5分鐘。也可以和玫瑰花一起泡。

　　作用：溫補(bǔ)陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等癥狀，很適合宮寒的女性飲用，加入玫瑰花后調(diào)經(jīng)功能更好。

　　宮寒的人怎么調(diào)理比較快運(yùn)動

　　飲食

　　平時多吃些暖身的食物，特別是在冬季的時候，可以適量多吃些羊肉，牛肉之類的補(bǔ)益食物，其他季節(jié)可以適量吃些紅棗，核桃，花生，紅豆之類的溫補(bǔ)食品，這些都改善宮寒都是十分有效的，避免吃生冷之品。

　　保暖

　　女性宮寒要尤其注重保暖，切忌“要風(fēng)度不要溫度”的做法，經(jīng)常在空調(diào)房里的女性，記得自備好一件外套或是毛毯，避免關(guān)節(jié)受寒，經(jīng)常曬曬太陽，可以有效清除體內(nèi)的寒氣，避免直接坐在地板或草地，這些濕寒較重的地方。

　　泡腳

　　泡腳是一種在家就可隨時進(jìn)行的養(yǎng)生佳法，尤其是對體寒，宮寒的人來說，泡腳可有十分有效且快速的改善身體的不適癥狀，養(yǎng)成每天泡腳的好習(xí)慣，可有促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，注意每次泡腳在20分鐘左右，以微微出汗為宜。

　　艾灸

　　肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴，以及肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，是調(diào)理女性宮寒的最佳穴位，可以進(jìn)行專業(yè)的中醫(yī)艾灸，期堅持就可以看到明顯的效果，清除體內(nèi)的寒氣，調(diào)理宮寒。
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