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      秋季養(yǎng)生保健化痰偏方是什么

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        秋季是夾在夏季與冬季之間的一個(gè)季節(jié),正是由熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,這時(shí)也感冒流行季節(jié),所以在這個(gè)季節(jié)中,養(yǎng)生來(lái)得很重要!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季養(yǎng)生保健化痰偏方,歡迎大家的閱讀!

        秋季養(yǎng)生保健化痰偏方

        石榴——潤(rùn)肺止咳

        有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

        建議吃法:鮮榨石榴汁。

        豆腐——清熱潤(rùn)燥

        有清熱潤(rùn)燥作用。咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。

        建議吃法:茄汁豆腐。

        白蘿卜——化痰止咳

        蘿卜為十字花科草本植物,性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。

        建議吃法:海米燒蘿卜。

        冬瓜——消痰清熱

        冬瓜性涼,能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。

        建議吃法:花蛤冬瓜湯。

        梨——止咳化痰

        有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

        建議吃法:枸杞雪梨糖水。

        杏仁——潤(rùn)肺止咳

        秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳,對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

        建議吃法:杏仁拌芹葉。

        百合——補(bǔ)益心肺

        百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者,都適宜吃百合。吃百合的方法很多,可以當(dāng)菜肴吃,如薺菜炒百合,先將薺菜切成末,與百合瓣共炒,稱得上是美味佳肴,特別適宜于肺病患者食用。

        建議吃法:木耳炒百合。

        絲瓜——清熱化痰

        絲瓜善于清熱化痰,對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里,含有一種皂素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服。

        建議吃法:甘草絲瓜湯。

        秋季養(yǎng)生保健知識(shí)

        1、呼吸新鮮空氣

        新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進(jìn)肺活量和循環(huán)系統(tǒng),是煥發(fā)精神活力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋季要每天早晚半小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),或經(jīng)常到室外走走。

        讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激,也是對(duì)呼吸道抗病能力的鍛煉,可以提高免疫力。

        2、多喝水

        體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn),感冒病毒難以迅速繁殖。

        營(yíng)養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。最佳飲料為:水、混合飲料(礦泉水或蘇打水和蘋(píng)果汁混合而成的飲料)、果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。

        3、拒絕秋燥

        秋天干燥的氣候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳,又因肺與大腸相表里,秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。此外,秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥,首先要注意補(bǔ)充水分,每天最好喝3~4杯開(kāi)水。

        4、拒絕秋乏

        告別了炎夏,迎來(lái)了天清氣爽的秋天,人們感到比夏天要舒服得多了??墒?,一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺(jué),這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。雖然經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整與適應(yīng),秋乏會(huì)自然而然地消除,但為了不因此影響工作和生活,最好還是采取相應(yīng)的防治措施。

        5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

        秋季鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)機(jī)體抗寒能力,提高心血管系統(tǒng)的功能,增加胃腸蠕動(dòng),提高大腦皮層靈活性,保持頭腦清醒,使精力旺盛。尤其對(duì)于男性,入秋后氣候宜人,不會(huì)像夏天那樣汗流浹背,正適合開(kāi)始鍛煉,保持強(qiáng)健體魄。秋季鍛煉的項(xiàng)目很多,如慢跑、早操、太極拳、散步、登山、打乒乓和打羽毛球等。需要注意的是,秋季早晚天氣轉(zhuǎn)涼,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)增減衣物,以防出汗后著涼。另外,秋季氣候干燥,運(yùn)動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充水分,以防造成津液不足。
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      6.秋季養(yǎng)生小常識(shí)

      秋季養(yǎng)生保健化痰偏方是什么

      秋季是夾在夏季與冬季之間的一個(gè)季節(jié),正是由熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,這時(shí)也感冒流行季節(jié),所以在這個(gè)季節(jié)中,養(yǎng)生來(lái)得很重要!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋季養(yǎng)生保健化痰偏方,歡迎大家的閱讀! 秋季養(yǎng)生保健化痰偏方 石榴潤(rùn)肺止咳 有生津、止煩渴作用。凡津液不足、
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