秋季養(yǎng)生有什么好處
通常在秋季為何要養(yǎng)生呢?養(yǎng)生有什么好處呢?下面學習啦小編整理了關于秋季養(yǎng)生的好處，歡迎大家的閱讀!
秋季人參養(yǎng)生的好處
1、補氣
人參味甘性溫，補脾益氣，為補脾要藥。可以改善消化吸收、代謝功能。促進血清戴白合成刺激造血器官，促進造血機能旺盛，從而起到氣血雙補的功效。這也就是中醫(yī)之中所說補血須先補氣，氣由血生的原因。而秋冬季節(jié)，人之所以食量大增，就是因為所需能量要大于夏季，而氣血不足者很容易生病，人參則成為了一味不可取代的養(yǎng)生之品。
2、驅寒
如果希望使用人參驅寒，可以將人參作為代茶飲用，以清淡為宜。畢竟是調理身體而不是治病，本著少吃常吃的原則，慢慢調理身體。如果有寒性體質者，可以將人參與干姜一起使用，達到溫中祛寒的作用。也正是這一原因，干姜去表，人參治本。達到調節(jié)身體的功效。
3、預防感冒
中醫(yī)之中，治病的最高水平便是防病。未病先治才是中醫(yī)的最高水平，而古代中醫(yī)對感冒預防的首選便是人參，人參可以御寒，防止寒氣入侵，而感冒則多是由于寒氣入體導致，這也就是我們平時所說的傷寒感冒。因為寒氣入體，導致免疫力下降才會感冒。所以人參在秋季對于每個人都應該使用一下，做到未病先治的作用。但是對于感冒初期者，則不要使用人參，人參大補元氣、御寒的同時，體內如有寒氣便不易去除。這會使感冒經久不愈。但是如果感冒一周以上仍未好轉，可以稍微使用一下人參，補充元氣，可以起到提高免疫力增強體質，從而促進病愈的效果。
4、增強免疫力
人參既是免疫增強劑，也是免疫調節(jié)劑，對于提高人體免疫力有著不可取代的效果。面對冷熱交替的季節(jié)，也是流感、腦血栓、心臟病等疾病的多發(fā)季節(jié)，選擇一支人參提高自身免疫力，來應對這些不可預測的疾病還是非常有必要的。
5、養(yǎng)生保健
“滋陰補生，扶正固本”，已經成為了百草之王的注釋。大家都知道抓秋膘，其實就是為了秋季多一些營養(yǎng)積累，將身體調節(jié)到最佳狀態(tài)，來面對隨后而來的凜冬。秋季使用人參效果其實最為明顯，人體在適應環(huán)境過程中，免疫力與身體狀況都很難一時間調整好。人參恰巧可以輔助調節(jié)身體，將身體狀況調節(jié)到最佳水平。從而秋季的保健養(yǎng)生也可以得到最大收效的進行。而秋冬季節(jié)也正是使用人參的旺季，無論大江南北都將人參提上了養(yǎng)生保健的食譜之中。
其實無論是對于冷暖交替的秋季，亦或者寒風凜冽的冬季。都需要內在與外在的準備。只有注意自身狀態(tài)，才是健康的保證。
秋季喝養(yǎng)生茶的好處
提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。
保持身材。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(shù)(BMI)，從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。
抵御輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對于修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
改善記憶力。茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統(tǒng)疾病，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分，會 促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
秋季養(yǎng)生粥的好處
1、容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力。生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養(yǎng)腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽。喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
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