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      心臟病人的秋季養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些

      時(shí)間: 朝燕820 分享

        心臟作為人體最重要的器官組織,對(duì)于維持人體的身體機(jī)能起著重要的作用!那么,心臟不佳的心臟病人在秋季來(lái)臨的時(shí)候,要做好怎樣的養(yǎng)生工作呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了心臟病人的秋季養(yǎng)生知識(shí)以供大家閱讀。

        心臟病人的秋季養(yǎng)生知識(shí)

        一、保證睡眠

        秋季天氣涼爽了許多,所以現(xiàn)在應(yīng)該好好補(bǔ)補(bǔ)覺(jué),充足的睡眠也是要特別注意的。每日睡眠應(yīng)不低于6個(gè)半小時(shí)。

        二、嚴(yán)防感冒

        冬意日濃,氣溫逐漸降低,對(duì)于心腦血管疾病糖尿病患者,以及生理機(jī)能減退、抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō),稍不留意便會(huì)舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病,威脅身體健康甚至生命安全。

        三、運(yùn)動(dòng)得法促健康

        秋冬時(shí)節(jié),應(yīng)有意識(shí)地多參加一些戶(hù)外活動(dòng),可以到空氣新鮮的地方散散步,做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)。

        四、冬季要定期監(jiān)測(cè)血壓

        天氣變冷是促使血壓升高的一個(gè)重要因素,也是心血管病人急劇增多的重要原因,秋冬季節(jié)天氣寒冷,血液循環(huán)不良,血管容易堵塞,且易發(fā)生中風(fēng),心肌梗塞。因此,高血壓患者更要切實(shí)量好血壓,隨時(shí)注意變化。

        五、 注意護(hù)理 隨身帶藥

        注意三高危險(xiǎn)信號(hào),體檢自查防范心臟病,應(yīng)隨身帶藥,選擇具預(yù)防、保健與急救功能的藥品最為適宜,比如復(fù)方丹參滴丸等,還應(yīng)具備一定的自救知識(shí)。

        心臟病人的秋季養(yǎng)生飲食

        少食

        就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類(lèi)。心臟病人多半體重超重,因此應(yīng)有意識(shí)地控制每日熱量攝取量,減輕體重。建議每次進(jìn)食不宜過(guò)飽,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過(guò)涼過(guò)熱的食物,以減輕胃腸刺激。

        少脂

        盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物,如油類(lèi)、肥肉類(lèi)食品,動(dòng)物內(nèi)臟等。過(guò)多的脂肪可以造成肥胖、高血脂,長(zhǎng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素,因此,要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康,過(guò)高會(huì)發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病,應(yīng)適當(dāng)加以控制。在飲食方面,應(yīng)避免動(dòng)物性食品,少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類(lèi)食物,少吃動(dòng)物肝臟、腦、魚(yú)子、墨斗魚(yú)等含膽固醇高的食物;應(yīng)多選用豆類(lèi)食品,因黃豆中含有卵磷脂及無(wú)機(jī)鹽,對(duì)防治冠心病十分有利。

        少鹽

        吃鹽過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留,增加血容量,加重心臟負(fù)擔(dān),對(duì)預(yù)防心臟病不利,因此每日食鹽量最好不要超過(guò)6克。

        心臟病食療

        好的身體一定要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,這樣才能及時(shí)的補(bǔ)充好身體所需要的各項(xiàng)的機(jī)能,或許很多人都不知道應(yīng)該吃什么才能補(bǔ)好自己的心臟,下面小編就為大家介紹幾種可以補(bǔ)心的膳食。希望能夠幫助到大家。

        紅花三七蒸乳鴿

        三七5克,紅花6克,乳鴿1只,料酒10克,精鹽3克,蔥10克,姜5克,醬油10克,紅糖5克,菜膽100克。把紅花摘去雜質(zhì);三七研成粉末;乳鴿宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪,洗干凈;姜切絲,蔥切段;菜膽切成4厘米長(zhǎng)的段。把乳鴿放入蒸杯內(nèi),,加入料酒、醬油、紅塘、姜、蔥、精鹽腌30分鐘,再放入三七、紅花、菜膽。把蒸杯置于蒸籠內(nèi),用武火大氣蒸約50分鐘即成。

        紅花三七蒸鴿蛋

        三七粉10克,紅花6克,鴿蛋5個(gè),精鹽3克,雞湯200毫升。紅花去雜質(zhì),鴿蛋煮熟去殼。將雞湯放入燉鍋內(nèi),放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋,同煮25分鐘即成。

        蜜餞山楂

        生山楂500克,蜂蜜250克。將生山楂洗凈,去果柄、果核,然后將山楂放入鋁鍋內(nèi),加水適量,煎煮至七成熟爛,水將干時(shí)加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。冷卻后,放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>

        玉米粉粥

        玉米粉、大米各適量。將玉米粉加適量冷水調(diào)勻,待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。

        綠豆粥

        綠豆適量、大米100克。先將綠豆洗凈,用溫水浸泡2小時(shí),然后與大米同入砂鍋內(nèi),加水1000毫升,煮至豆?fàn)€米開(kāi)湯稠。脾胃虛寒,腹瀉者不宜食用,冬季不宜食用。

        山楂燉牛肉

        山楂15克,紅花6克,紅棗10枚,熟地6克,牛肉200克,胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量。把山楂洗凈、去核;紅花洗凈去雜質(zhì);紅棗去核;熟地切片;牛肉洗凈,用沸水焯一下,切成4厘米見(jiàn)方的塊,姜拍松,蔥切段。把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中,加水1000毫升,用中火煮20分鐘后,再加入上湯1000毫升,煮沸,下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地,用文火燉50分鐘即可。

        陳皮黃芪煲豬心

        陳皮3克,黨參15克,黃芪15克,豬心1個(gè),胡蘿卜100克,紹酒、食鹽、油適量。把陳皮、黨參、黃芪洗凈,陳皮切3厘米見(jiàn)方的塊;豬心洗凈,切成3厘米見(jiàn)方的塊。把鍋置中火上燒熱,倒入油,油熱時(shí),加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪,加雞湯300毫升,煮沸,再用文火煮至濃稠。
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