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      幼兒秋季養(yǎng)生小常識有哪些

      時間: 朝燕820 分享

        隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣也變得干燥起來。那么,父母要如何為小孩子做好養(yǎng)生工作呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了幼兒秋季養(yǎng)生小常識以供大家閱讀。

        幼兒秋季養(yǎng)生小常識

        1:'上火'食物:刺激性食物應(yīng)當(dāng)少吃,輕易'上火',如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。

        2:給寶寶多喝水:秋高氣爽,寶寶應(yīng)當(dāng)多喝白開水,不宜喝飲料。假設(shè)寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時,老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

        3:冷水鍛煉:中醫(yī)認為'寒涼傷脾'。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適當(dāng)3歲以上的兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

        4:呵護寶寶皮膚:媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

        5:營養(yǎng)調(diào)理:多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加??傊?,要葷素搭配,粗細搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。

        幼兒秋季養(yǎng)生小知識

        一、秋季驅(qū)蟲效果佳

        在一年四季中孩子最易受到蟲卵侵害的時候是夏天哦,到了秋天的時候,這些蟲卵變成了蟲在小腸內(nèi)活動哦,所以說這個時候打蟲是最好的哦,各位父母們趕緊行動吧!

        二、多喝白開水

        無論什么時候,小孩都應(yīng)該多喝白開水,特別是在干燥的秋天更應(yīng)該多喝水,記住不要經(jīng)常買飲料給小孩喝哦,如果他不喝白開水可以讓他喝菊花茶、烏梅湯等等哦。

        三、預(yù)防五種疾病

        秋季早晚的溫差會比較大,天氣也比較干燥,而小孩的抵抗力比較差,所以要特別注意疾病的預(yù)防哦,感冒,很容易出現(xiàn)在小孩身上的秋季疾病,秋季腹瀉,一般患者的年齡都在2歲以下哦,秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發(fā)孩子哮喘哦,過敏性鼻炎,干燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎,皮膚過敏,出現(xiàn)皮膚干癢、流眼淚、鼻子癢等現(xiàn)象是皮膚過敏的癥狀哦。

        四、注意增減衣物

        秋季早晚溫差較大,孩子們要注意增減衣物,好動又易出汗的孩子就要注意及時更換衣物和擦汗了。

        五、注意呵護孩子皮膚

        孩子特別是寶寶的皮膚比較嬌嫩,在秋季這個比較干燥的季節(jié)父母們要給孩子使臉天然滋潤成分的護膚品,孩子的嘴唇也是重點保護對象哦,干燥的天氣很容易使孩子的嘴唇干裂哦,孩子嘴唇干裂的時候可以用濕熱的小毛巾敷在嘴唇上,然后再用潤唇油涂抹嘴唇哦,孩子沖完涼后不要用精糙的毛巾給孩子擦皮膚哦。

        六、注意飲食,強化營養(yǎng)

        秋季是進補的最好時機,對于小孩來說更是進補的好時機哦,因為經(jīng)過秋季小孩的消化系統(tǒng)慢慢恢復(fù)正常,這個時候應(yīng)該多給孩子吃蛋、奶、肉類食物,還要多吃含維生素類食物,多吃滋陰潤燥的食物。
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      幼兒秋季養(yǎng)生小常識有哪些

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