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      廣東秋季養(yǎng)生食譜大全

      時間: 飛鴻14 分享

        秋季,指陽歷8、9、10月,包括立秋處暑、白露秋分、寒露霜降6 個節(jié)氣。秋季,暑夏的高溫已降低,人們煩躁的情緒也隨之平靜,且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。下面是小編為大家整理的廣東秋季養(yǎng)生食譜大全,希望對大家有幫助。

        秋季養(yǎng)生食譜大全

        1、菊花大棗枸杞粥:

        菊花是秋天的"花中仙子"。我國食用菊花的汗青十分悠長,早正在戰(zhàn)國期間愛國墨客伸原便有"晨飲木蘭墜露兮,夕餐秋菊之降英"的吟詠。菊花氣息芳香,可烹制出多種甘旨好菜。菊花能很好天幫人體補氣、補力、除燥、解毒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實,菊花對當(dāng)代人的高血脂、高血壓、亞安康等緩性徐病,皆有很好的調(diào)度作用。

        枸杞具有解熱、醫(yī)治糖尿病、止咳化痰等療效,枸杞根煎煮后飲用可以或許降血壓。枸杞茶具有醫(yī)治體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病肺結(jié)核、便秘、掉眠、低血壓、血虛、各類眼疾、失落發(fā)、口腔炎、護膚等作用。體質(zhì)衰弱、常傷風(fēng)、抵御燉湯食譜大盡力好的人最好天天食用。枸杞溫?zé)峤Y(jié)果強,得了高血壓、脾氣過分暴躁的人最好不要食用。

        大棗性味甘平,入脾胃有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫(yī)經(jīng)常使用大棗治療脾胃衰弱、氣血不敷、得眠等癥。大棗有護衛(wèi)肝臟、降低血脂等作用。大棗固然味甘、無毒,但性偏偏濕熱,故不克不及多食,特別內(nèi)有濕熱者,多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反響。

        2、綠豆薏仁鴨湯

        鴨肉性寒,除可大補虛勞、滋陰養(yǎng)胃外,還可消毒熱、利小便、退瘡癤,這是大都溫?zé)嵝匀馇蓊愃僖姷?。因而,秋初吃老鴨最有滋?a href='http://lpo831.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱、利水消腫的作用。但專家提示說,鴨肉性寒,故脾胃虛寒、背部冷痛、大便鼓瀉、因寒痛經(jīng)者不宜多食。

        3、芋頭粉蒸排骨

        芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐碩,首要含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質(zhì)地軟滑,輕易消化,有健胃作用,出格適合脾胃健壯、患腸講疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用,是嬰幼女和老年人的食用佳煲粥食譜大全品。

        4、豆沙紅薯餅

        紅薯含有富厚的淀粉、維生素、纖維素等人體必須的營養(yǎng)成份,還含有厚實的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等,能連結(jié)血管彈性,對防治老年人風(fēng)俗性便秘十分有用。別的,紅

        薯仍是一種抱負的減肥食物。

        5、蒜泥拌茄子

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,老年人因血管逐步老化與軟化,皮膚上會泛起"壽斑"(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑會較著削減。

        茄子含有歉富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣,可以使人體血管變得柔嫩。茄子還能散淤血,故可降低血管栓塞的概率。別的,茄子還有以下一些功效:

        第一,可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素P,可改進毛細血管脆性,避免小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有必然防治作用。

        第兩,可防治下膽固醇血癥。茄子纖維中所露的白苷具有下降膽固醇的成果。

        第三,防癌。茄子中含有龍葵素,它能按捺消化道腫瘤細胞的增殖,特殊是對胃癌、曲腸癌有抑止作用。

        第四,可防治內(nèi)痔便血。茄子有清熱活血、消腫止痛的功效。

        秋季養(yǎng)生的重要性

        許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康,且夏季過多的耗損也應(yīng)在此時及時補充,所以秋季亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋過后氣溫逐漸由升溫轉(zhuǎn)成降溫,氣候雖然早晚涼爽,但人極易倦怠、乏力等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時進補十分合適。

      廣東秋季養(yǎng)生食譜大全

      秋季,指陽歷8、9、10月,包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節(jié)氣。秋季,暑夏的高溫已降低,人們煩躁的情緒也隨之平靜,且秋風(fēng)帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。下面是小編為大家整理的廣東秋季養(yǎng)生食譜大全,希望對大家有幫
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