秋季養(yǎng)生藥膳鴨做法大全
秋季是從立秋至立冬3個(gè)月,秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循 養(yǎng)收 的原則,其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心,以健脾補(bǔ)肝清肺為主要內(nèi)容,以清潤(rùn)甘酸為大法,寒涼調(diào)配為要。那么秋季有哪些適合養(yǎng)生的藥膳呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋季養(yǎng)生藥膳鴨做法大全,歡迎參閱
鴨肉藥膳
1.冬蟲(chóng)夏草鴨:毛鴨一只去毛及內(nèi)臟,砍成大塊,冬蟲(chóng)夏草10~20克,同蒸熟食用。有滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)腎益精、益肺止咳喘作用。適用于病后體虛、口干咽燥、頭暈盜汗、腰膝酸軟、四肢無(wú)力及糖尿病、男子陽(yáng)痿、遺精、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。健康人食之更能精力充沛,消除疲勞,久服有延年益壽之功。
2.沙參玉竹老鴨湯:光老鴨1只(約600克),北沙參、玉竹各60克,生姜2片。北沙參、玉竹洗凈,老鴨洗凈,斬件。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲2小時(shí),調(diào)味供用。可滋陰清補(bǔ),適用于陰虛諸癥,如腎陽(yáng)不足之腸燥便秘,或肺陽(yáng)不足之干咳勞熱,或胃陰不足之渴飲煩躁等,亦用于病后體虛或糖尿病屬陰虛者。
3.全鴨冬瓜湯:鴨子一只去毛及內(nèi)臟,冬瓜2千克(不去皮),瘦豬肉100克,芡實(shí)、薏米各50克,蓮葉一片,北沙參30克,同煮湯,用食鹽、味精等調(diào)味食用。有健脾、補(bǔ)虛、清暑的作用,是夏季良好的清補(bǔ)涼食品。
4.陳皮大鴨:鴨子一只去毛及內(nèi)臟,蒸熟倒出湯汁,加入奶湯、雞湯、醬油、料酒、胡椒粉拌勻,陳皮6克切絲放在鴨子上面,蒸熟食用。有健脾、開(kāi)胃、補(bǔ)虛作用。適用于脾胃虛弱、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。健康人食之更能精力旺盛。
5.參芪鴨條:老鴨一只,去毛及內(nèi)臟,鴨皮用醬油抹勻,下八成熱油中炸至皮色金黃時(shí)撈出,與瘦豬肉100 克,黨參、北芪各15克,陳皮10克,味精、食鹽、料酒、醬油、姜片、蔥條適量同煮湯食用。有益氣和血作用,適用于脾胃虛弱引起的一切氣衰血虛癥。
鴨雖營(yíng)養(yǎng)豐富,但食用時(shí)也得注意:鴨肉為多脂肪食物,不宜多食。尤其是肥胖、動(dòng)脈硬化者應(yīng)少食。感冒患者不宜食用。慢性腸炎者慎用,因鴨肉味甘咸、滑利下趨,加之富含油脂,食之可使腸炎泄瀉加重。
秋季養(yǎng)生藥膳
1、淮山甘蔗馬蹄湯
竹蔗、馬蹄針對(duì)肺部燥熱現(xiàn)象,潤(rùn)和津露中還加入甘蔗和馬蹄,達(dá)到生津,潤(rùn)燥之功效;馬蹄汁與甘蔗汁配合,不僅在風(fēng)味上相互取長(zhǎng)補(bǔ)短,而且營(yíng)養(yǎng)成分也互補(bǔ),有利于提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.
淮山,又稱山藥,味甘性平,入脾、肺、腎經(jīng),是藥療、食療的常用品。
甘蔗以刀背拍開(kāi)或者砍短劈開(kāi)四塊,這樣可增加湯的甘甜度,甘蔗去皮或不去皆可。
2、苦瓜排骨湯
苦瓜排骨湯,又是一個(gè)特簡(jiǎn)單的湯。
秋季風(fēng)干物燥,人們很容易上火,苦瓜是滋陰降火的好食物,除了對(duì)身體有幫助,對(duì)皮膚也很好??喙吓殴菧?,有清心涼肝、泄火解毒之功效。
材料:苦瓜、排骨、蔥、姜、料酒
排骨飛水后,加蔥、姜、料酒,放沙鍋里燉半小時(shí)左右。
半小時(shí)后,將切成塊的苦瓜放入,加鹽。
苦瓜燉軟后,就可以吃了。
如果不喜歡苦瓜的苦味,可以先用鹽水泡一下,能去除苦味。其實(shí)苦瓜屬于菜中的“君子”,就是不管自己味道如何濃厚,但不會(huì)影響到和他一起烹飪的其他菜。和排骨湯一起燉的苦瓜,味道已經(jīng)不是很苦了,而排骨湯卻多了一份清澀的香。
3、胡蘿卜淮山蓮藕湯
營(yíng)養(yǎng)分析:
蓮藕有健脾、益氣、補(bǔ)血、開(kāi)胃等功能,富含淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素B、C、礦物質(zhì)、鈣、磷等等。
淮山,又稱山藥
1.營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.能供給人體大量的黏質(zhì)蛋白,這是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物,對(duì)人體有特殊的保護(hù)作用,它能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持動(dòng)脈血管的彈性,阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生。
3.山藥的黏液多糖類物質(zhì)如與無(wú)機(jī)鹽相結(jié)合,可以形成骨質(zhì)并使軟骨具有一定的彈性。
4.中醫(yī)認(rèn)為山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,對(duì)肺虛咳喘、脾虛久瀉、慢性腸胃炎、糖尿病、遺精帶下等癥都有療效。
胡蘿卜
性甘平,歸肺脾,具有健脾化滯、清涼降熱、潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲等功效,具有重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺(jué)功能具有十分重要的作用。
胡蘿卜還含有一些膳食纖維,除具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用外,還被廣泛用于防治高血壓及癌癥的輔助食物。
此外胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營(yíng)養(yǎng)素。正是由于上述這些獨(dú)特之處,胡蘿卜又被譽(yù)為“大眾人參”。
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