有些人的肌膚很容易長痘，可以通過學(xué)習(xí)一些方法技巧，在家里保養(yǎng)好自己的肌膚，讓痘痘遠(yuǎn)離你。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　愛長痘痘的皮膚保養(yǎng)

　　1、飲食合理、規(guī)律。

　　如果美眉們發(fā)現(xiàn)自己由于飲食的不規(guī)律、食欲不振而導(dǎo)致面部長痘痘，那么，你一定要好好的調(diào)理一下自己的飲食了。如果調(diào)理飲食呢?首先，一定要三餐定時定量，不餓不飽，飲食中盡量少吃辛辣和多糖的食品，同時，可以多吃一些蔬菜和水果，每日保證有三種以上的水果進(jìn)食，每日保持一到兩次的規(guī)律排便，養(yǎng)成有規(guī)律的習(xí)慣，痘痘自然會消失了。

　　2、潔面禁忌。

　　針對與痘痘肌膚的清潔護(hù)理工作，有一個很大的禁忌，那就是不能夠用強(qiáng)堿性的香皂或者是洗面奶潔面，這樣會加重對痘痘肌膚的刺激。美眉們宜使用40度左右的溫水，配用弱酸性的溫和的洗面奶進(jìn)行潔面，這是在潔面的過程中對于痘痘肌膚最好的呵護(hù)。

　　3、多喝水、多排毒。

　　女人一定不能缺水，我們的肌膚更不能缺水，因此，美眉們每日必須要保證八杯水，從清晨起床開始到夜晚休息，這期間要不斷的補(bǔ)充水分，以滋潤肌膚。同時，在保證身體水分充足的情況下，要多排毒，排出體內(nèi)多余的毒素，確保腸道的干凈，面部肌膚才會光滑哦!

　　4、使用蘆薈汁液祛痘。

　　蘆薈是一種非常好的美容產(chǎn)品，在諸多的美容護(hù)膚品當(dāng)中都有蘆薈的提取液，而蘆薈是殺菌消炎非常好的植物，那么，蘆薈對于祛痘就有著非常好的功效，它能夠幫助肌膚排出毒素。將新鮮的蘆薈放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一段時間，而后取出，再取出其汁液，直接涂抹在干凈的肌膚上，20分鐘后，清洗干凈，便能夠起到非常好的祛痘效果。

　　5、利用酸奶祛痘。

　　很多美眉都喜愛喝酸奶，酸奶不僅酸甜爽口，而且還美容養(yǎng)顏。其實(shí)，利用酸奶來美容是最簡單方便的，我們每次喝完酸奶之后，盒子內(nèi)都會有些許的粘液，我們可以直接將它們涂抹在肌膚有痘痘的地方，20分鐘后，清洗干凈，祛痘效果非常好的哦!

　　6、利用菊花祛痘。

　　美眉們都知道，菊花，尤其是野菊花，用來泡茶喝，可以清熱去火，非常好的養(yǎng)生飲品，而利用野菊花祛痘也是個非常不錯的選擇。將菊花與清水一同倒入鍋中煮熟，而后把水倒入盆中，待水稍涼，用來潔面，祛痘效果極佳。

　　痘痘肌膚的護(hù)理

　　1、清潔力強(qiáng)的洗面奶

　　可以徹底洗凈臉上的皮脂。注意一天多洗幾次臉，但不要清洗過度，避免洗后干燥緊繃現(xiàn)象。過度去脂，肌膚容易外油內(nèi)干。

　　2、含酒精的化妝水

　　去除油光，使用上，要注意過高濃度的酒精不宜長期使用。酒精不只能去除油光，還會造成肌膚提早角化，用多了，皮膚更顯粗糙暗沉。

　　3、植物萃取調(diào)節(jié)出油肌膚

　　速效收斂毛孔，緩和油脂大量排出。經(jīng)典的成分是金鏤梅萃取與各種果酸，產(chǎn)品多調(diào)整為酸性配方，可以起到收斂的效果。

　　4、含鋅、銅離子的產(chǎn)品

　　主要目的在抑制5a-還原酶的活性，除去活化皮脂生成，是目前效果最好的手段，常見的有Zn-PCA、Cu-PCA、Zn-Gluconate、Cu-Gluconate。

　　5、去角質(zhì)產(chǎn)品

　　有磨砂去角質(zhì)，果酸去角質(zhì)，酵素去角質(zhì)三類。使用上，磨砂去角質(zhì)，在洗臉后角質(zhì)軟化時使用，化膿性痘痘容易刮傷破損，暫時不宜用磨砂的方式幫助去角質(zhì)。果酸去角質(zhì)因?yàn)橛休^強(qiáng)的酸刺激，對敏感性酒糟型肌膚不宜，低濃度果酸可以起到幫助老廢角質(zhì)剝落的作用。酵素是最不刺激的選擇，但也并不等于適用于所有油痘肌，仍有5%-10%的人對酵素會起過敏反應(yīng)。

　　6、角質(zhì)溶解產(chǎn)品

　　果酸對角質(zhì)具溶解能力，但大部分果酸屬于水溶性，所以對毛孔富含油脂混合區(qū)的角質(zhì)栓塞，無法具體表現(xiàn)清除效果，有品牌引用親脂性水楊酸，效果會更好。

　　7、殺菌劑

　　化妝品對痤瘡桿菌有效的殺菌劑，主要是三氯生，但三氯生本身屬于廣效型殺菌劑，對皮膚也會有一定損傷。所以，用法上是有面皰時使用無痘痘時停用為宜。此外，近年來檜木醇，桃石酚等成分的研發(fā)，作為抗痤瘡桿菌的成分，比廣效殺菌更安全。嚴(yán)重性痘痘要以保養(yǎng)品的方式去改善，是萬萬不可著急的。

　　8、消炎類

　　甘草、尿囊素，是保養(yǎng)品最經(jīng)典的消炎劑了，但這與類固醇相比較，效果有天壤之別。但優(yōu)點(diǎn)是溫和無刺激性、無副作用、無后遺癥等。

　　9、控制發(fā)炎因子

　　針對控制發(fā)炎的抗痘基質(zhì)來說，中草藥有大量的研究與成果是值得肯定與長期使用的。像穿心蓮、紫錐菊、刀傷草、咸豐草、金線蓮、三葉五加、百花益母草、蜈蚣草、山藥、山葡萄、過山龍、紫草、金銀花、狗脊、桑寄生、連翹、大黃、仙鶴草等。

　　愛長痘痘的原因

　　1、老廢角質(zhì)層處理不及時

　　油脂的分泌過旺的油性肌膚，很容易堵塞毛孔，造成青春痘，但是如果是干性肌膚或者是油脂分泌已經(jīng)減少的成人，會有毛孔堵塞的問題嗎?壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化等，都會破壞角質(zhì)層哦。角質(zhì)層是肌膚最外面的一層保護(hù)層，當(dāng)被破壞時，肌膚的抵抗力就會下降，變差。但老廢角質(zhì)卻不會因?yàn)榻琴|(zhì)層被破壞而減少和脫落，所以這些老廢角質(zhì)往往就是堵塞毛孔的真正元兇，讓成人痘有機(jī)可乘。

　　2、壓力大積成痘

　　生活壓力大，是成人痘發(fā)生的主要原因之一。壓力大往往會導(dǎo)致體內(nèi)的雄性荷爾蒙分泌增加，而誘發(fā)皮脂腺過量的分泌油脂，壓力痘就會一粒粒冒出來。此外，在緊張、焦躁、低落或呈現(xiàn)負(fù)面情緒時，體內(nèi)會分泌出壓力荷爾蒙，當(dāng)肌膚問題影響角質(zhì)健康的時候，免疫力也會下降，肌膚對細(xì)菌的抵抗力自然也會降低，導(dǎo)致容易發(fā)炎，不但成人痘容易長出，出現(xiàn)后也很難完全治愈。

　　3、碳水化合物催痘

　　皮膚科的專家們評估了飲食和成人痘的關(guān)系，根據(jù)專家們的觀點(diǎn)來看，碳水化合物的食物會加重成人痘的產(chǎn)生。研究數(shù)據(jù)顯示，飲食和成人痘強(qiáng)而有力的證據(jù)是來自于升糖指數(shù)，低升糖指數(shù)的飲食則能改善成人痘。但是攝取高升糖指數(shù)食物便會引發(fā)一連串的反應(yīng)，最終通過生長激素和性激素而加重成人痘爆發(fā)。

　　4、熬夜痘越擠越悲哀

　　睡眠不足這一成因是成人痘最常見的原因，通常有熬夜痘痘的人，肌膚都比較粗糙，沒光澤，痘痘外觀看比較大顆，先得紅腫，而且摸起來硬硬的。它的起因是因?yàn)樯眢w機(jī)能差，血液循環(huán)不良，新陳代謝不良，毒素?zé)o法排出，在肌膚上就形成了痘痘。這種情況的成人痘不會有發(fā)炎的現(xiàn)象，如果硬的去擠壓，反而會導(dǎo)致發(fā)炎惡化。出現(xiàn)這類的痘痘，就應(yīng)該減少熬夜，多補(bǔ)充維生素B3、維生素C來增加身體的抵抗力。

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