怎么防止臉上長(zhǎng)痘痘 有效防止臉上長(zhǎng)痘痘的方法
長(zhǎng)過痘痘的人都知道，會(huì)長(zhǎng)痘一部分是因?yàn)榘疽?、晚睡，還有就是吃上火的東西導(dǎo)致的。其實(shí)，留劉海也是增加長(zhǎng)痘的幾率。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為你推薦抑制痘痘的幾種方法，希望你能喜歡。
抑制痘痘的方法
1、睡眠足
人的一生有三分之一的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時(shí)間上的浪費(fèi)，恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。
2、規(guī)律作息
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時(shí)間。
3、慎飲食
雖然未證明食物與青春痘、粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對(duì)哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時(shí)用餐請(qǐng)注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。
4、慎用藥
有些藥物可能會(huì)造成或加劇青春痘和粉刺。
6、無留海
不要留前海，頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。
7、謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品
避免使用過度刺激的潔膚產(chǎn)品，使用化妝棉、絨布和海綿進(jìn)行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會(huì)增加的感染的機(jī)會(huì)。
長(zhǎng)痘痘有哪些飲食需要禁口?
1、少肥甘厚味
如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。
2、少辛辣腥臊食物
辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。
3、盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。
防止臉上長(zhǎng)痘痘的方法
一、只吃瘦肉
動(dòng)物脂肪攝入過多會(huì)使皮脂分泌過剩，導(dǎo)致長(zhǎng)痘，吃肉時(shí)最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。
二、喝花草茶
1、玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對(duì)痘痘有良好的防治作用。
2、金盞花茶有助排毒，促進(jìn)新陳代謝。
3、薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。
三、喝牛奶
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
四、吃草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)寒冷的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。
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