下巴不停冒痘子，讓愛美的妹紙始終糾結(jié)，一直以來都在與痘痘作戰(zhàn)，遮瑕膏、粉底都蓋不住，嘗試過很多的去痘產(chǎn)品，但始終是屢戰(zhàn)屢敗，屢敗屢戰(zhàn)。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的下巴長(zhǎng)痘的飲食調(diào)理方法，希望對(duì)你有所幫助。

　　下巴長(zhǎng)痘調(diào)理去痘痘健康飲食

　　一、富含維生素A食物

　　富含維生素A食物也可以健康有效吃掉痘痘。維生素A不僅可以促進(jìn)人體上皮細(xì)胞增生，而且還可以調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺，所以大家應(yīng)該多吃富含維生素A食物，比方韭菜，菠菜，牛奶等等。

　　二、清涼類食物

　　清涼類食物可以健康有效吃掉痘痘。比方蘑菇，銀耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，

　　三、富含維生素B6食物

　　富含維生素B6食物也可以健康有效吃掉痘痘。比方動(dòng)物肝臟，腎，蛋黃，奶類，干酵母，谷麥胚芽，魚類，胡蘿卜，菠菜，香菇等等，這些食物都可以有效健康的吃掉人體臉部下巴部位痘痘。

　　下巴長(zhǎng)痘痘在飲食如何合理調(diào)配

　　(1)多鋅

　　鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

　　(2)多維他命

　　維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

　　(3)多粗纖維

　　它促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

　　長(zhǎng)痘痘有哪些飲食需要禁口

　　1、少肥甘厚。

　　如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　2、少辛辣腥臊食物。

　　辣腥臊食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　肺熱型祛痘

　　癥狀：長(zhǎng)紅丘疹，擠壓有粉渣，舌紅苔黃。

　　綠豆百合燉白鴿

　　材料：綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿8克。

　　功效：清肺熱滋陰寧神。

　　做法：

　　1、把綠豆、百合、臭草洗凈去雜質(zhì)，白鴿去毛，飛水。

　　2、把所有材料放入燉盅，加適量姜片。

　　3、最后加水300毫升，燉2-3個(gè)小時(shí)。

　　痰瘀型祛痘

　　癥狀:皮疹顏色發(fā)紫，囊腫呈硬塊，主要是血流不通暢所致。

　　昆布赤小豆燉蝎子湯

　　材料：昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只。

　　功效：清熱化淤，化療散結(jié)。

　　做法：

　　1、把昆布、赤小豆、田七洗凈去雜質(zhì)。

　　2、將瘦肉洗凈切塊。

　　3、下適量姜片，燉2-3個(gè)小時(shí)。

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