雖然很多人說夏季人們的新陳代謝會(huì)加快，痘痘會(huì)好得快，可夏季也是較容易長痘痘的一個(gè)季節(jié)，那夏季為什么長痘呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了夏季長痘的原因和祛痘的食物，希望能夠幫到你。

　　夏季長痘的原因

　　首先，夏天容易出汗，汗液是隨著汗腺排出體外的，汗液多了，汗腺內(nèi)的臟東西也多了，一旦沒有及時(shí)清潔面部，皮膚表面的汗腺就會(huì)堵塞，導(dǎo)致臟東西無法排出體外，這些臟東西在皮膚里的時(shí)間久了，就容易長痘痘。

　　其次，夏季時(shí)，天空的臭氧層最稀薄，紫外線含量增高，所以長時(shí)間日曬會(huì)使皮膚的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，使皮膚長痘痘，松弛、暗淡甚至出現(xiàn)曬斑，還容易過敏。

　　有人認(rèn)為青春痘是由內(nèi)分泌失調(diào)，肝火旺盛、體內(nèi)濕氣重、油脂分泌失衡等因素引起的。實(shí)際上，陽光暴曬、改變生活環(huán)境、面部清潔不到位、亂用化妝品等因素也可引發(fā)青春痘。一部分人為了不讓臉上長痘痘，拼命往臉上涂抹標(biāo)有“快速祛痘”功能的化妝品，殊不知這樣做，更容易讓皮膚出現(xiàn)問題。

　　青春痘多發(fā)于油性和混合性皮膚，所以對(duì)于這類人而言，首先應(yīng)該考慮使用控油的護(hù)膚產(chǎn)品，以減少皮脂腺油脂分泌。而很多打著“快速祛痘”旗號(hào)的護(hù)膚品，其成分多含酒精，在短時(shí)間內(nèi)，酒精的確可以起到局部清潔的作用，但是寄全部希望于這些護(hù)膚品，以為多抹幾次就能恢復(fù)無痘肌膚，根本不現(xiàn)實(shí)。

　　夏季祛痘的食物

　　1.含鋅食物

　　在日常生活中，如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充，平時(shí)飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。

　　2.維生素

　　在面對(duì)臉上長痘痘吃什么好的問題時(shí)，維生素食物絕對(duì)是必不可少的，要想預(yù)防臉上長痘痘，在平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對(duì)肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時(shí)還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。

　　3.粗纖維食品

　　很多人之所以臉上長痘痘，是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)較慢所引起，從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi)，人體如果長時(shí)間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會(huì)在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘，平時(shí)就要保證腸胃的正常蠕動(dòng)，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。

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