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      濕氣重長痘痘怎么調(diào)理_長了濕氣痘痘怎么辦

      時間: 桂玲18 分享

        生活中總有那么一群人,就算作息正常飲食清淡,卻還是容易上火長痘,究其原因,就是體內(nèi)濕氣在作怪。那么長了濕氣痘痘要怎么調(diào)理呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你調(diào)理濕氣痘痘的辦法,希望對你有用。

        濕氣重長痘痘調(diào)理方法: 艾葉泡澡除濕

        艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽的藥物,用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎疾病。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入,慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了,而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

        在夏季,用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒發(fā)燒等癥狀。但專家提醒,艾葉屬于苦性物質(zhì),一般都有涼性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,“體虛、氣血不足的人,建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶,以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?rdquo;。艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。

        可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾葉100克,放入大鍋,加滿水,煮開后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水,泡澡15-30分鐘,有助于全身的化濕滅菌。

        濕氣重長痘痘調(diào)理方法:紅豆

        體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在人體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來,造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進(jìn)排尿,消除浮腫。

        推薦:紅豆沙

        原料:小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

        做法:

        1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個小時以上,這樣豆子容易煮熟一些;

        2、為了節(jié)省時間,我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中,加適量清水;

        3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干,豆子煮爛;

        4、用小火熬煮,用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

        5、豆子碾碎之后根據(jù)自己的口味加入冰糖或白糖。

        6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。

        濕氣重的癥狀表現(xiàn)

        1、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確。

        2、消化效果。濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

        3、大便不成形。長期便溏,必然體內(nèi)有濕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

        4、頭部?!秲?nèi)經(jīng)》里講“因于濕,首如裹。”當(dāng)濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證。

        5、關(guān)節(jié)。當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,部分氣血運(yùn)行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

        6、小便及婦女帶下。濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對簡單。

        去除濕氣痘痘的小妙招

        越懶越要運(yùn)動

        體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運(yùn)動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

        運(yùn)動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

        飲食清淡適量

        腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

        生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。避環(huán)境的濕氣

        我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

        日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):

        1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。

        2.潮濕下雨天減少外出。

        3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。

        4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。


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