妊娠反應(yīng)大怎么辦 妊娠反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦 妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈怎么辦
妊娠反應(yīng)是每個(gè)孕婦都要經(jīng)歷的，妊娠反應(yīng)又大有小，那么妊娠反應(yīng)大怎么辦?妊娠反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦?怎么減輕妊娠反應(yīng)?妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈有什么解決方法?
妊娠反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦
1.惡心嘔吐吃不下
(1)少吃多餐，且不要空腹。
(2)飲食要清淡些，過于油膩、重口的食物盡量不宜吃。如果孕吐嚴(yán)重，不妨吃些面包、餅干之類的食物。吃完干點(diǎn)心后，最好過一個(gè)小時(shí)再飲水。
(3)注意補(bǔ)充水分，避免缺水，香蕉以及運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充人體所需的電解質(zhì)。
(4)注意開窗通風(fēng)，確保屋內(nèi)空氣新鮮，盡可能不要去有異味的地方。
2.四肢無力易疲倦
(1)盡可能不要吃生冷、不宜消化的食品。
(2)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)和工作，注意休息充分。
(3)多補(bǔ)充電解質(zhì)，頭昏、身體乏力等癥狀可以得到緩解。
3.胃中食物回流至食道的、胸口灼熱
(1)飯后三個(gè)小時(shí)內(nèi)不要躺著或彎腰。
(2)睡前三小時(shí)不要吃東西、喝飲料，但是可以喝溫開水
(3)不要抽煙喝酒，盡量不要吃辛辣、油膩的食物，也不宜吃巧克力。
(4)睡覺的時(shí)候可以把枕頭處適當(dāng)墊高一些，約2——3寸。
4.晚上容易失眠
(1)每天睡眠時(shí)間要固定。
(2)建議采用左側(cè)臥睡姿，可以防止腿部靜脈回流受到阻礙。
(3)睡前可以泡溫水澡或者喝一杯熱牛奶。但是泡澡水溫不可以超過四十?dāng)z氏度，放入少許薰衣草浴鹽可以促進(jìn)睡眠。
(4)要放松心態(tài)，無法入睡的時(shí)候可以閉眼休息，在心中和胎寶寶交流。
5.睡覺時(shí)有時(shí)會(huì)抽筋
(1)晚上休息時(shí)候盡量穿長褲，同時(shí)稍微墊高雙腳。
(2)可以做一些體操，也可以適當(dāng)做散步、爬樓之類的運(yùn)動(dòng)。
(3)要多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，或者通過吃鈣片來補(bǔ)鈣。
(4)抽筋的時(shí)候可以讓家人幫忙按摩，或者熱敷?？梢园淹壬熘保缓蟀涯_底板面向自己拉動(dòng)，可以緩解抽筋的不適。
6.便秘
(1)多吃萵苣之類富含纖維素的食物。
(2)不要過度飲茶，盡量不要吃巧克力、土豆之類的食物。
(3)每天可以做一些運(yùn)動(dòng)，例如廣播體操。
(4)生活作息要合理。
(5)早飯前喝一杯水。每天要攝入至少一千五百毫升水分。
7.足部水腫
(1)控制攝入的鹽分，水分可以不必限制。
(2)不要一直站立或坐著，要經(jīng)常抬高腳休息一下。
8.頭暈
(1)切勿一直站著，避免過度勞累。
(2)變換姿勢時(shí)動(dòng)作要慢一些。
(3)人多、通風(fēng)較差的場所盡量不要去。
9.背痛
(1)撿拾物品時(shí)不要彎腰，而是蹲下后撿拾。
(2)可使用托腹帶，最好不穿高跟鞋，也不可提舉重物。
(3)注意休息，最好工作一小時(shí)就休息五到十分鐘。
(4)按照醫(yī)囑來做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操。
妊娠嘔吐的食療方法
在妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的階段，孕婦飲食要堅(jiān)持兩個(gè)原則：第一就是飲食要清淡，多吃瓜果蔬菜，可以把餅干之類的食物當(dāng)做主食。第二就是少吃多餐，而飲食對(duì)策就是：要講究食物的形態(tài)、顏色和味道，可以改變食物的大小來促進(jìn)食欲。在可以吃的盡可能吃想吃的食物。盡量少吃多餐，多喝水，可以多吃一些富含維生素和纖維素的食物，避免便秘。另外，要營造良好的就餐環(huán)境來促進(jìn)食欲。
妊娠嘔吐食療方法：
1.生姜橘皮
食材：生姜、橘皮各10g。
做法：將備好的食材加紅糖調(diào)味，入鍋煮成糖水飲用。
2.生扁豆粉
食材：扁豆75g。
做法：將準(zhǔn)備的生扁豆進(jìn)行晾曬處理，等到干了后磨成粉末，每次取10g加入米湯一起喝。
3.梅干菜瘦豬肉
食材：梅干菜、榨菜各15克，瘦豬肉絲100g，鹽、味精適量。
做法：在鍋中放入適量水，然后加入食材一起煮，煮開后加入調(diào)料。
4.鮮檸檬汁
食材：鮮檸檬500g，白糖。
做法：先將備好的檸檬洗凈削皮、去核，然后切成小塊放入鍋內(nèi)，同時(shí)放入兩百五十克白糖，放置一天后開小火煮，直到汁液燒干，等到放涼后加一點(diǎn)白糖就可以吃了。每天準(zhǔn)備一劑，分兩次服用。
5.柿蒂灶心土
食材：準(zhǔn)柿蒂15g，灶心土30g。
做法：在鍋中放入準(zhǔn)備好的食材和水一起煮，煮開后將殘?jiān)^濾，加糖飲用汁水。
6.甘蔗汁
食材：甘蔗，生姜汁。
做法：先將準(zhǔn)備好的甘蔗榨汁，然后和生姜汁混在一起喝。
7.生姜韭菜生菜汁
食材：生姜20g，韭菜、生菜各50g。
做法：將原料全部搗碎后過濾出汁水，然后飲用。每天喝兩回，一周為一個(gè)療程。
8.梨丁香
食材：梨1個(gè)，丁香15朵。
做法：梨洗好后去核，然后把丁香塞進(jìn)去，上鍋蒸，蒸好后取出丁香吃梨就可以了。
避免孕婦晨吐的10種方法
1.充分休息。 壓力過大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。
2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。
3.不要過長時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。
4.鍛煉，特別在懷孕早期。
5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。……姜可以緩解孕媽咪晨吐。
6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。
7.吃一些梨或橘子。
8.吃一個(gè)烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。
9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。
10.服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素。這種維生素更容易消化，不會(huì)占胃。
此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。孕吐，與許多因素息息相關(guān)，比如受孕后人體內(nèi)激素含量的改變、精神緊張等等。以下的四重療法，可以幫你緩解痛苦，改善孕吐。
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