冬天身上干癢怎么護(hù)理
冬天皮膚瘙癢很常見,而且會(huì)越撓越癢,那應(yīng)該如何護(hù)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了有關(guān)冬天身上干癢的護(hù)理方法的資料,希望對(duì)大家有幫助。
冬天身上干癢的護(hù)理方法
1、減少洗澡次數(shù)加強(qiáng)皮膚護(hù)理
在冬天洗澡的時(shí)候應(yīng)根據(jù)季節(jié)氣候及個(gè)人的皮膚狀況隨時(shí)調(diào)整——減少洗澡次數(shù),并隨著環(huán)境干燥程度的加重而逐漸減少;洗澡的時(shí)間不要過長,水溫以不感覺到冷為宜,而且不要搓澡;洗澡宜選用含有滋潤成分的沐浴露,而且盡量減少沐浴露的使用次數(shù),浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。
如果皮膚十分干燥的人,可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品,鎖住皮膚表面水分,緩解干燥瘙癢,但要注意純甘油涂得太多也會(huì)引起皮膚干燥,最好是將純甘油加在沐浴露或護(hù)膚膏中使用。
2、補(bǔ)充含維生素A、E的食物
冬季天氣干燥,平時(shí)應(yīng)多飲水,補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失,專家表示,如果感到口渴時(shí)才想起喝水,人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),而人體一旦缺水就會(huì)從皮膚中奪取水分,因此最好養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣。在洗澡前或后喝一杯溫開水,也是可以補(bǔ)充全身的血液容量。
在飲食方面,防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素,飲食中要盡量多攝入些富含維生素A、E的食物,如胡蘿卜,卷心菜及花生、芝麻等類的果仁、香菇等,必要的時(shí)候也可以按醫(yī)囑補(bǔ)充適量的維生素。同時(shí),皮膚瘙癢者少食用咖啡及火鍋等辛辣刺激性的食物,如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生姜、咖啡等;少吃高脂肪食物,因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)增加皮膚上油脂的負(fù)擔(dān),特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象;少吃糖類食物,過多的糖會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖,刺激皮膚,造成皮膚瘙癢;少吃魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品,它易使皮膚血管周圍的活性物質(zhì)釋放出來,加劇皮膚的瘙癢。
冬季皮膚干燥多吃含高鐵食物
冬季天氣比較干燥,我們的皮膚也容易變干,洗完臉后經(jīng)常會(huì)有緊繃的感覺,如果不注意給肌膚補(bǔ)水,皮膚就會(huì)出現(xiàn)很多白屑,對(duì)付冬季皮膚干燥,用護(hù)膚皮是一個(gè)最簡單的方法,但是要從根本上解決問題,還是要給身體補(bǔ)水,對(duì)付冬季皮膚干燥,要多吃高鐵食物,比如芝麻、木耳、菠菜等。
從醫(yī)學(xué)的角度來看,女人新陳代謝的每一個(gè)過程都離不開鐵元素。在血液中鐵元素負(fù)責(zé)攜帶氧,將氧從肺轉(zhuǎn)運(yùn)到身體各個(gè)部位。酶是體內(nèi)大多數(shù)化學(xué)反應(yīng)的催化劑,參與解毒和能量轉(zhuǎn)換,而鐵元素是各種酶的組成部分。此外,鐵元素還能滋潤皮膚,讓皮膚水嫩光滑。
因此,一個(gè)體內(nèi)鐵元素充足的女人,往往氣血充足。血液流通順暢,體內(nèi)積累的毒素就較少,從而表現(xiàn)出身體溫暖、面色紅潤、身材苗條的良好狀態(tài)。
高鐵食物推薦:
1、黑木耳
黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的美譽(yù);維生素E含量也非常高,是美白肌膚的佳品。
在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。鐵不足的人,氣血無法充分滋潤肌膚,皮膚細(xì)胞帶氧量不足,就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問題。充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌,并達(dá)到養(yǎng)顏抗衰的功效。因此,多吃黑木耳能滋潤皮膚,使面色紅潤。
2、芝麻
芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝、脂麻等,其味甘,性平,入肝、腎、大腸經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
芝麻含鐵量豐富,100克純芝麻醬中含鐵58毫克,比豬肝含鐵量還高1倍,比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質(zhì),如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸,以及維生素E。維生素E可維護(hù)皮膚,有滋潤皮膚的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑,如果皮膚缺乏亞油酸,非常容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚等癥狀,因此,亞油酸又有“美肌酸”之稱。
此外,芝麻里還含有豐富卵磷脂,不但可以防止頭發(fā)過早變白和脫落,保持頭發(fā)秀美,而且能夠潤膚美容,使人體保持和恢復(fù)青春活力。所以,想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點(diǎn)芝麻。
3、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
牛奶還含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì),具天然保濕效果,而且容易被皮膚所吸收,能防止肌膚干燥,并可修補(bǔ)干紋,美容效果極佳。此外,牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。
4、菠菜
菠菜是很好的養(yǎng)生食物。它味甘、辛、性涼,入腸、胃經(jīng),具有滋陰平肝、潤腸止渴、補(bǔ)血止血、通血脈、助消化、利五臟的功效,既可以補(bǔ)肝養(yǎng)血,又具有改善人體新陳代謝、增強(qiáng)人體抵抗力的作用。
菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素,同時(shí)菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源,有很好的護(hù)膚作用,因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
5、黃豆
大豆含鐵量豐富,能使人臉色紅潤、煥發(fā)光彩。大豆還含有大豆異黃酮,大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化,還能抑制體毛生長。
此外,大豆還含有讓皮膚漂亮的蛋白質(zhì),但脂肪卻較低,多吃大豆少吃肉,能達(dá)到健康減肥的效果?,F(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多以大豆為主要成分的化妝品和健康食品,由此可見大豆的養(yǎng)生美容效果并非一般。
6、櫻桃
櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可使皮膚紅潤。
櫻桃除了含鐵量高之外,更含有平衡皮脂分泌、緩解老化的維生素A,讓肌膚更年輕;含有豐富的維他命C,能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成;含有果酸,能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。堅(jiān)持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺清斑。
冬天身上干癢怎么護(hù)理
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