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      腎虧的原因和治療方法

      時間: 映芳735 分享

        可以說腎虧不僅對男人的危害很大,對于女性朋友們來說腎虛的危害也是很大的。那么你知道為什么會腎虧嗎?你了解腎虧要如何治療嗎?下面,學習啦小編來為你介紹腎虧的原因和治療方法。

        腎虧的原因

        常憋尿

        因天冷而不愿意輕易起床小便,寧愿再憋一會,殊不知尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌可通過輸尿管逆行到腎,從而導致尿路感染和腎盂腎炎。

        熬夜

        長期熬夜對身體的傷害極大,由于每個人身體都有個生理周期,晚上是身體排毒清毒的時刻,一旦人還沒有休息,毒素就無法排走,就很容易出現腎功能問題。

        飲水過少

        如果長時間不喝水,尿量就會大大減少,從而導致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,易引起腎結石、腎積水等疾病。

        過度喝飲料

        飲料普遍為高度酸性,而人體的酸堿度為7.2,一旦過度飲用飲料,將會使人體的酸堿度發(fā)生改變。而腎臟則是調節(jié)人體酸堿度的重要器官,長期如此運行維護體內的酸堿度,將會增加腎臟損傷的幾率。

        亂服藥

        “是藥三分毒”,有些藥物是對腎臟有害的,若常服用這些藥物,容易導致腎小管間質損傷。

        過度勞神勞力

        過度勞神即是指用腦過度,不注意勞逸結合,耗傷心血,損傷心神,間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣,積勞成疾,從而導致體力過分消耗傷及腎氣。

        房勞過度

        一方面是指人的情欲過度,虛火妄動而損傷真陰,雖然沒有行房事,也可導致腎虛。另一方面是指縱欲無度,不知節(jié)制,超越了正常生理限度,耗精傷氣而致腎虛。

        腎虧的治療方法

        1、握固

        伸出雙手,將常一手的大拇指扣在手心里,指尖位于無名指(就是手指的第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍用點力,將大拇指緊緊握牢!力量不宜太大,稍加點力量就可以。

        握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

        2、提踵顛足

        提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

        3、熱水泡腳

        泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

        4、用腳后跟健走

        現在人們越來越了解健走的好處,晚上我們都會看到很多人在做健走鍛煉,但正確的健走方法是邁開大步,一定是腳后跟先著地,注意膝蓋不要彎曲!腿往前邁時,注意腳尖伸直就如同踢球一樣,前腿落地時,后腳腳尖踮起來。

        腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥。

        腎虧的癥狀表現

        1、愛吃味道濃的東西

        社會上有許多“吃辣一族”,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能弱(味道的感覺弱)了,實際是脾弱的表現。中醫(yī)認為,“脾主運化”。脾是統調六腑的主要器官,負責飲食在體內的“轉化”,有助于“腎氣”的溫升。脾的初始狀態(tài)是借助于“元氣”(腎氣);元氣不足影響著脾的運化功能。這種現象的實質其實就是“腎氣不足”的表現。

        2、老年人小便時頭部打激靈

        小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。

        3、每天17~19點發(fā)低燒

        有些人認為發(fā)高燒不好,實際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,很容易發(fā)低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。

        4、坐著時總是不自覺地抖腿

        有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿,你也許會認為這是個很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現,其實這也說明了這個人的腎精不足。

        5、年紀輕輕頭發(fā)就白了好多

        走在大街上我們會發(fā)現,好多年輕人已經有了白頭發(fā),這是怎么回事呢?中醫(yī)認為,發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現,是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎,如果你的頭發(fā)花白了,就說明你的腎精不足了,這時候就要補腎氣了。

        6、春天手腳冰涼

        有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候,就需要補腎了。

        7、睡覺時總出汗

        睡覺愛出汗在醫(yī)學上稱為“盜汗”。中醫(yī)認為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。


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