吃什么粥養(yǎng)胃補(bǔ)血_養(yǎng)胃補(bǔ)血可以喝什么粥
每到冬天,受冷空氣的刺激,很多人的老胃病又犯了,這時(shí)喝粥養(yǎng)胃補(bǔ)血就變得尤其重要。那么,吃什么粥才可以養(yǎng)胃補(bǔ)血呢?養(yǎng)胃補(bǔ)血可以通過(guò)喝什么粥實(shí)現(xiàn)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答吃什么粥養(yǎng)胃補(bǔ)血,希望能幫助大家答疑解惑!
可以養(yǎng)胃補(bǔ)血的粥
養(yǎng)胃補(bǔ)血的粥一、蓮子芡實(shí)粥
材料:蓮子50克,芡實(shí)15克,大米300克。
做法:
1、把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把以上原料同時(shí)放入鍋中,加入適量的水,用文火熬制。
2、待開(kāi)鍋后變小火,再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些,不要使粥過(guò)于稠。
功效:蓮子芡實(shí)粥能健脾益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎固精,適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。
養(yǎng)胃補(bǔ)血的粥二、紅棗蓮子粥
材料:粳米50克,大棗10個(gè),蓮子20克,紅棗20克。
做法:
1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。
2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開(kāi)后,文火熬煮成粥。
3、根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。
功效:化痰止咳,祛脂降壓,養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
養(yǎng)胃補(bǔ)血的粥三、南瓜粥
材料:大米150克,水12杯,南瓜250克,冰糖300克,鮮百合50克。
做法:
1、大米淘洗干凈,燒開(kāi)一鍋水,放入大米,改用中火煲20分鐘。
2、將南瓜放入粥中,煲至南瓜熟爛。
3、加入冰糖煮溶,最后放入鮮百合瓣,再次煮沸即可。
功效:南瓜味甘性溫,入脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛的效果。它含有豐富的果膠,果膠還可以保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。用南瓜煮粥或者煮湯,可以滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃補(bǔ)血的粥四、小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。
做法:
1、將小米、花生仁、紅小豆分別用清水浸泡4小時(shí),淘洗干凈,待用。
2、鍋中加入適量清水,放入花生仁以及紅小豆煮沸后,改小火煮30分鐘。
3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖和桂花糖即可。
功效:小米粥有“黃金粥”、“代參湯”制成,其營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)及含量均高于大米,并且含有一般糧食所沒(méi)有的胡蘿卜素,維生素B1的含量居所有糧食之首。小米粥最養(yǎng)人,可以健脾養(yǎng)胃、清熱解渴、促進(jìn)睡眠,清淡易消化,非常適合老人以及胃不好的人食用。
養(yǎng)胃補(bǔ)血的食物
1、吃菠菜能養(yǎng)胃
菠菜味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?!?a href='http://lpo831.com/yangsheng/ysshiliao/' target='_blank'>食療本草》記載:“菠菜利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化,所含豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。
2、吃紅薯能養(yǎng)胃
紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣,能正氣養(yǎng)胃,增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),化食去積,還能清腸減肥。不過(guò),紅薯內(nèi)淀粉含量很高,吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖,不太適合糖尿病患者食用。
3、吃南瓜能養(yǎng)胃
《本草綱目》記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。用南瓜煮粥或湯特別滋養(yǎng)腸胃。
養(yǎng)胃補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)胃注意飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。服藥最好在飯后,以防刺激胃黏膜而導(dǎo)致病情惡化。
2、養(yǎng)胃注意保暖護(hù)養(yǎng)
患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、養(yǎng)胃注意運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
胃病患者要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
4、養(yǎng)胃注意平心靜養(yǎng)
胃病的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此,要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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