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      胃很容易漲吃什么粥養(yǎng)胃_養(yǎng)胃粥的做法

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        對于胃很容易漲的人來說,喝對粥能夠養(yǎng)胃。那么,胃很容易漲的人吃什么粥可以養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃粥是怎么做的呢?下面學習啦小編給大家分享的養(yǎng)胃粥的做法,希望能幫到你!

        養(yǎng)胃粥的做法

        養(yǎng)胃粥的做法一、芝麻小米粥

        原料:小米150克,黑芝麻30克,白糖適量。

        做法:

        1、小米洗凈,用涼水浸泡30分鐘,撈出,瀝干。

        2、黑芝麻洗凈,晾干,研成粉。鍋置火上,加入適量清水,放入小米,先用大火燒沸,再轉小火熬煮。

        3、小米爛熟后,加入白糖調味,慢慢放入黑芝麻粉,攪拌均勻即可。

        功效:小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復良品。

        養(yǎng)胃粥的做法二、白蘿卜山藥粥

        原料:白蘿卜100克,山藥50克,大米100克,香菜末8克,鹽2克,雞精1克,香油5克。

        做法:

        1、白蘿卜去纓、去皮,洗凈,切小丁。

        2、山藥去皮,洗凈,切小丁。

        3、大米淘洗干凈。鍋置火上,倒入適量清水燒開,放入大米,小火煮至八成熟,加白蘿卜和山藥丁煮熟,加鹽和雞精調味,撒上香菜末,淋上香油即可。

        功效:山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用;山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復,對潰瘍病有很好的輔助治療作用。山藥搭配白蘿卜養(yǎng)胃益脾,所以白蘿卜山藥粥補益脾胃,用于脾胃虛弱、食少、久瀉久痢等。

        養(yǎng)胃粥的做法三、山藥百合大棗粥

        原料:山藥90克,百合40克,大棗15枚,薏苡仁30克,大米適量。

        做法:將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米一同放入鍋中,加入適量清水共煮粥,每日2次服食。

        功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者,患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

        養(yǎng)胃粥的做法四、玉米南瓜粥

        原料:南瓜1/3個,玉米粉、糯米粉、冰糖各適量。

        做法:

        1、將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘。

        2、然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。

        3、鍋內加涼水,玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻。

        4、然后點火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底。

        5、開鍋將南瓜放入,繼續(xù)攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。

        功效:南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

        飯后胃很容易漲的原因

        食物中毒

        食物中毒事件在日常生活中屢見不鮮,胃和下腹部出現不適是食物中毒的重要表現。這時應思考是否吃了不干凈或不能同時搭配食用的食品,如用甘草煮鯉魚,剛吃螃蟹又吃柿子等等。碰到食物中毒應及時就醫(yī),以免病情加重發(fā)生危險。

        過饑過飽

        飲食不規(guī)律是現代人的生活常態(tài),很多人因為工作原因,經常饑一頓飽一頓,殊不知胃早已亮起了"紅燈"。飯后突然胃痛,很可能就是胃部在"抗議"了。所以平常要注意飲食的規(guī)律性,過饑時可以先吃點小食品墊墊肚子;正餐不要過飽;如果過飽可以吃些消食片助消化。

        貪食新品

        很多人食用某種新奇食品后會腸胃不適,如有人第一次吃咖喱飯就鬧肚子,這往往是因為不同人群飲食結構和身體素質不同造成的。所以日常還是應以我們固有的飲食習慣為主,多吃五谷雜糧,瓜果蔬菜,不要盲目貪食新奇食品。

        情緒不暢

        生活中難免會遇到不順心的事,出現情緒波動也屬人之常情。但這影響的不只是你的心,還有可能是你的胃。人情緒低落時感覺食宿無味,正是這個道理。所以飯后胃疼,很可能是你的胃在"鬧情緒"。安撫它最好的辦法是先讓自己的情緒平穩(wěn),可以做做深呼吸,看看花草樹木,轉移自我注意力,擺脫低落情緒的困擾。

        胃部疾病

        如果飯后的胃痛是經常性、周期性的,那要特別注意是不是得了胃炎、胃潰瘍,甚至有患胃癌的風險。這種情況一定要及時到醫(yī)院檢查,避免錯過最佳治療時間,更不可濫用藥物止痛,避免病情惡化。

        濕寒熱癥

        中醫(yī)認為,人被濕寒熱等外邪侵擾時,體內精氣會被阻滯,不通則痛。也就是說人體內濕氣、寒氣、火氣過旺也可引起胃痛。所以日常應該注意對濕、寒、熱的防范,如不要過多吹空調,不要吃太多冷飲,尤其不要冰啤酒就燒烤,極傷腸胃。

        暴飲暴食

        "吃吃吃,根本停不下來!"是許多吃貨的真實寫照。面對美食的誘惑,很多人成了暴飲暴食一族。結果無非就是長了一身膘還累壞了腸胃。所以當胃痛找上門時,很可能是您的胃在祈求:"請少吃點吧,吃飽就好,不要貪多啦!"

        胃很容易漲的穴位按摩

        第一、中脘穴

        中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。

        第二、天樞穴

        此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

        第三、足三里

        足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。

        最后要采用摩腹療法,采用坐或臥式,雙手疊掌置臍下腹部,以臍為中心順時針方向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時進行。

        提示:這些常見的自我穴位按摩法,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。


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