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      胃炎吃什么菜才養(yǎng)胃

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        現(xiàn)代科學證明吃蔬菜可以幫助胃炎患者很好的養(yǎng)胃,那么胃炎吃什么菜才可以養(yǎng)胃呢?下面學習啦小編給大家分享一些胃炎吃什么菜才養(yǎng)胃,希望能幫到你!

        胃炎養(yǎng)胃的5種蔬菜

        1.南瓜:含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。

        注意:南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。

        2.木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。注意:木瓜偏寒,不建議空腹食用。

        3.山藥:健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效,還能促進食欲,胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。4.姜:促進血液循環(huán),可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐,對胃病患者很有助益。注意:胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

        5.秋葵:含多種營養(yǎng)成分,果實間有果膠和糖類組成的黏液,可保護胃壁,還可促進腸胃蠕動、防止便秘,是健胃潤腸食材。

        胃炎養(yǎng)胃的4個飲食習慣

        1、 粗細結合

        并不是說飲食過細、過精,就可以保護胃部,這樣會適得其反,久而久之使胃部變得嬌嫩,從而削弱消化能力。更不要偏嗜某類食物,多吃五谷雜糧、蔬菜水果,攝取多方面的營養(yǎng)對身體有好處。

        2、 冷熱適度

        飲食過冷易損脾胃之陽氣,產(chǎn)生腹瀉;飲食過熱易耗脾胃之陰,出現(xiàn)干渴、便秘。同時要細嚼慢咽,以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。

        3、 要有規(guī)律

        按時進食,進食時要保持心情舒暢,少吃刺激性食物,使胃黏膜的保養(yǎng)和代謝作用正常,從而提高消化能力。

        4、 烹調(diào)講究

        傳統(tǒng)的煎、炒、炸等烹調(diào)方法往往使食物呈燥熱之性,食之過久過量會耗津傷液,不利胃的消化吸收。至于火候掌握的得當,使食物燒焦變糊,不僅使營養(yǎng)成分損失,而且易生毒素,損害胃黏膜,所以不可不慎。

        另我國大部分地區(qū),秋季持續(xù)時間會很長一段時間,由于氣溫通常較高,空氣濕度大,飲食上調(diào)理脾胃須側重于清熱、利濕、健脾。同時,秋季進補必須注意合理飲食,不可傷胃。

        胃炎養(yǎng)胃的3個小動作

        揉帶脈

        脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。

        跪膝法

        此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,堅持的時間長了自然會看到效果的。

        踮足功

        就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。這是非常容易實現(xiàn)的一個動作,胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。


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