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      玉米山藥煲排骨好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        玉米山藥煲排骨是一道好喝的湯,玉米的清香和排骨搭上,營(yíng)養(yǎng)而不膩,山藥和玉米都是養(yǎng)生的好食材,所以這道湯吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。以下是小編推薦的玉米山藥煲排骨做法,歡迎閱讀!

        制作玉米山藥煲排骨的食材

        玉米山藥煲排骨好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

        1.排骨冷水鍋中燒開去浮沫

        2.洗凈待用

        3.玉米和去皮的山藥也分別切小塊

        4.將材料一一放入隔水燉盅中

        5.加入山藥玉米

        6.放入姜片和香葉

        7.蓋蓋,入隔水燉盅中,3-4小時(shí)即可,端出時(shí)候加點(diǎn)鹽、雞精就好

        玉米吃多了有什么壞處

        消化不良

        過多食用玉米,會(huì)影響到腸胃的消化,造成消化不良的情況。而且攝入過多的纖維素吸水膨脹,可能會(huì)導(dǎo)致腸道阻塞,甚至出現(xiàn)脫水等癥狀。

        營(yíng)養(yǎng)不良

        如果過多的食用玉米,就會(huì)減少對(duì)其他食物的攝入,長(zhǎng)期下來會(huì)使得人體缺少許多的營(yíng)養(yǎng)元素,導(dǎo)致出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

        煙酸缺乏癥

        由于玉米的蛋白質(zhì)中缺乏色氨酸,而且玉米所含的煙酸大部分為結(jié)合型,不經(jīng)分解是不能為機(jī)體利用的,如果長(zhǎng)期的過多食用玉米,只單一的吃玉米,會(huì)容易出現(xiàn)煙酸缺乏癥,出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹瀉便秘、眩暈及失眠、皮膚粗糙、角化過度等癥狀。

        引起血糖上升

        甜玉米是玉米的一個(gè)種,甜玉米是富含水溶性多糖的,含糖量是達(dá)到8%,其中大部分都是蔗糖、葡萄糖,如果食用過多這種,容易引起血糖升高。

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      玉米山藥煲排骨是一道好喝的湯,玉米的清香和排骨搭上,營(yíng)養(yǎng)而不膩,山藥和玉米都是養(yǎng)生的好食材,所以這道湯吃起來的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。以下是小編推薦的玉米山藥煲排骨做法,歡迎閱讀! 制作玉米山藥煲排骨的食材 玉米山藥煲排骨好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟 1.排骨冷水
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