最有效的豐胸食物好吃效果又好
乳房的美雖然與遺傳有一定的關(guān)系,但后天發(fā)育更為重要。也可以通過食物來調(diào)理。學(xué)習(xí)啦小編為您帶來最有效的豐胸食物,那就和小編一起來看看吧!
有效的豐胸食物
山藥+青筍+雞肝
營養(yǎng)師私房話:
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利于雌激素的合成,還是補血的首選食品;萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用,可以促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶,以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
山藥青筍炒雞肝
原料:山藥、青筍、雞肝
調(diào)料:鹽、味精、高湯、淀粉
做法:
1.山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。雞肝洗凈,切片待用。
2.全部原料分別用沸水焯一下。
3.鍋內(nèi)放底油,加適量高湯,調(diào)味后下入原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即成。
木瓜煲紅棗蓮子
原料:木瓜、紅棗、蓮子
調(diào)料:蜂蜜、冰糖
做法:
1.紅棗、蓮子加適量冰糖, 煮熟待用。
2.將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。
呵護乳房的5個禁忌
一、忌受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點:
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,盡量不要長期向一個方向側(cè)臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
夫妻同房時,應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
二、忌配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應(yīng)做到以下3點:
配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
三、切忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一,這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大,因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。
四、少女忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發(fā)育,但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高,就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些 藥,不但易引起惡心、嘔吐、厭食,還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大,月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
五、忌長期使用“豐乳膏”
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì),涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用,輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果:
會引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長期使用。
豐胸的日常小方法
1、收腹
站立行走時,要時刻銘記提起腹部肌肉,當(dāng)腹部肌肉提起是,胸部線條就會自然而然地呈現(xiàn)上升姿態(tài)。
倘若不確定如何使用腹肌,請聯(lián)系做深呼吸,因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關(guān),吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。
此外還要有意識地防止長期靜坐,久坐會讓人處于一個放松的狀態(tài),胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發(fā)展。但若無可避免,請勤奮地做收腹運動。
2、拉肩胛骨
當(dāng)兩肩向內(nèi)萎縮的時候,就是肩胛骨打開至極致的時候,而肩胛骨的打開與否將影響上圍。
如果想要保持美麗的胸部,請你采用正確的方法拉肩胛骨。
肩膀用力向后張開,使得兩肩胛骨朝內(nèi),同時感覺胸部向前挺直,曲線立現(xiàn)。這時候就是正確的拉肩胛骨塑造美胸。
3、確定肩膀與鎖骨的位置
美麗的胸圍線調(diào)整,會讓這個領(lǐng)口看上去呈現(xiàn)優(yōu)美的姿態(tài)。
兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸,同時肩膀往下壓,因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現(xiàn)萎縮狀,還容易導(dǎo)致肩周炎的炎癥,傷害肩部肌肉。
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