女人養(yǎng)顏美容喝的湯和具體方法
很多女人不知道利用一些具有美容養(yǎng)顏功效的粥品來(lái)讓自己變得更加美麗，這些一些湯湯水水就可以輕易做到的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦女人養(yǎng)顏美容喝的湯的知識(shí)，歡迎閱讀!
女人養(yǎng)顏美容喝的湯
蟲(chóng)草老龜湯
做法：將蟲(chóng)草和老龜一起燉湯飲用就可以了。
如果你是一個(gè)皮膚灰暗、睡眠質(zhì)量差的話(huà)，那么這蟲(chóng)草老龜湯一定可以讓精神煥發(fā)的。其具有美白潤(rùn)膚、健脾養(yǎng)胃、止血化痰等功效。愛(ài)美的女性一年四季都可多喝這道蟲(chóng)草老龜湯。
霸王花排骨湯
做 法：將霸王花同排骨一起做成湯就可了。
如果你是一個(gè)因?yàn)榛饸獯蠖鴿M(mǎn)臉長(zhǎng)痘痘的女性的話(huà)，那么這道霸王花排骨湯一 定可以讓你清火去、同時(shí)還可止咳化痰，經(jīng)常食用的話(huà)，效果會(huì)更好哦。
紅棗燉烏雞
做法：將紅棗同烏雞、枸杞子一起燉煮直至其肉爛了就可了。
紅棗烏雞自古就是女性養(yǎng)顏美容的最好保養(yǎng)品之一，其具有補(bǔ)血、益氣、滋陰等功效。特別是對(duì)于那些月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性朋友而言就具有很好的補(bǔ)益作用。
苓茯燉老龜湯
做法：用苓茯同老龜當(dāng)歸一起燉湯就可以了。當(dāng)然了如果你覺(jué)得苓茯的味有點(diǎn)重要話(huà)，你可采用其它你喜歡的調(diào)味方法來(lái)遮蓋住它的味道的。
如果你是一個(gè)經(jīng)常感覺(jué)自己脾胃失和，火氣大，滿(mǎn)臉痘痘，小便赤黃的女生的女生的話(huà)，那么這道苓茯老龜湯一定可以讓你輕松去火氣，擁有最迷人的笑容的。
西紅柿蛋湯
做法：西紅柿先去皮之后，切成塊狀，然后放到滾開(kāi)的水中，等湯再次開(kāi)了之后加入打好的雞蛋花，加入調(diào)味品就可了。
西紅柿蛋湯最適合那些平時(shí)沒(méi)有多少時(shí)間，或者廚藝不佳的女性的美容養(yǎng)顏湯了。
天麻乳鴿湯
做法：用鴿子同天麻一起燉湯不用加任何調(diào)料就可以了。
天麻乳鴿湯最適合那些工作壓力大，經(jīng)常用腦或者有偏頭痛的女生經(jīng)常食用了。其可以一掃倦容讓你從新?lián)碛忻匀孙L(fēng)采。
月經(jīng)后美容養(yǎng)顏方法
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)構(gòu)成了皮膚的表皮、真皮，是保持皮膚具有彈性的膠原纖維的主要成分。而月經(jīng)期間，流失的血液成分主要就是血漿蛋白。一旦蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，人體皮膚細(xì)胞就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)而彈性喪失、皺紋萌生。所以，經(jīng)后保養(yǎng)最重要的工作就是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是人體的蛋白質(zhì)主要由食物供給。蛋類(lèi)、牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、大豆、玉米等食物均含有豐富的蛋白質(zhì)，混合食用，可以使各類(lèi)食物蛋白質(zhì)互相補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)得到充分利用。
2、補(bǔ)鐵
首先，女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量血液，如果不能及時(shí)補(bǔ)血，很容易引起缺鐵性補(bǔ)血。其次，女性鐵不足，氣血無(wú)法充分滋潤(rùn)肌膚，皮膚細(xì)胞帶氧量不足，就會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大、斑點(diǎn)出現(xiàn)等問(wèn)題，甚至走向“黃臉婆”的行列。所以，經(jīng)后要及時(shí)補(bǔ)鐵，才可以給你帶來(lái)更紅潤(rùn)的臉色。
肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來(lái)源，而且含有豐富蛋白質(zhì)，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。
谷類(lèi)早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類(lèi)，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有幫助制造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質(zhì)吸收。
3、補(bǔ)充雌激素
月經(jīng)過(guò)后，皮膚和頭發(fā)容易失去光澤，攝取大豆制品、蘋(píng)果等，有類(lèi)雌激素作用的食材，可以調(diào)整失調(diào)的荷爾蒙，讓肌膚更加水亮。
大豆食品是你補(bǔ)充雌激素的最佳來(lái)源。豆腐、豆?jié){等食品富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似。大豆食品還富含可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議你每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
其次，南瓜、雞蛋、堅(jiān)果等食物也是補(bǔ)充雌激素的好食物。
4、多吃滋陰補(bǔ)血的食物
由于月經(jīng)期間流失了多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易出現(xiàn)氣血不足的情況，因此要注意滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血
常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)血食物有：
肉類(lèi)：魚(yú)類(lèi)和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。
糧食類(lèi)食品：可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等，這些食物可以補(bǔ)腎益精，活血潤(rùn)膚、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。
蔬菜類(lèi)食品：經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，可以滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血養(yǎng)血。
5、飲食排毒
經(jīng)期結(jié)束后，女性的身體新陳代謝功能進(jìn)入一個(gè)高速率的工作狀態(tài)，對(duì)于身體內(nèi)的有毒物質(zhì)和無(wú)用廢物的排出也更加高效。而最簡(jiǎn)單又最有效的排毒方式，莫過(guò)于多喝水了。
水的攝人量不足，會(huì)影響機(jī)體代謝及體內(nèi)有害物質(zhì)及廢物的排出。因此，女性每日至少要攝人2500毫升，才能滿(mǎn)足身體代謝的需要。
美容養(yǎng)顏喝的茶
金銀花綠豆茶，解毒消暑又美容
這款茶亦食亦飲，具有非常好的解毒消暑的作用，同時(shí)也能調(diào)節(jié)皮膚的顏色，讓MM們榮光煥發(fā)。
制作方法很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備金銀花8克、綠豆8克，另外薄荷5克，將以上材料洗凈，倒入清水，用小火煮30分鐘，待里面的材料已經(jīng)煮爛，放涼一些就可以飲用了。
菊花綠茶，寧神明目預(yù)防熱傷風(fēng)
夏季很多MM都容易患熱傷風(fēng)，用時(shí)臉色也會(huì)因身體狀況不好而欠佳。菊花綠茶，可以有效地預(yù)防熱傷風(fēng)，同時(shí)具有寧神名目的作用，除此以外，還具有清熱解毒的作用。這種茶，經(jīng)常飲用，可以神清氣爽，神采奕奕。
我們先準(zhǔn)備綠茶5克，菊花12克，白糖30克。將茶和菊花洗凈，然后用沸水泡，再加上白糖即可，用冰糖還可以清痰。
決明子茶，排毒美白
決明子茶，可以加速腸子蠕動(dòng)，有效的通便，進(jìn)而起到排除腸毒，改善人的氣色，使皮膚變白。和泡普通茶一樣，沒(méi)有什么特別需要注意的。
普洱茶，減肥化食
夏季天熱，很多MM不愿意運(yùn)動(dòng)，擔(dān)心因此而滿(mǎn)身是汗，因此，發(fā)胖、積食成為很多MM的煩惱。其實(shí)沒(méi)有必要強(qiáng)逼著自己運(yùn)動(dòng)消食，完全可以用最環(huán)保的辦法解決，那就是喝普洱茶。普洱茶可以消化積食，消耗脂肪，還不會(huì)影響胃腸功能。而且方法簡(jiǎn)單，只要用熱水泡開(kāi)即可。
麥冬茶，滋補(bǔ)去火
夏季上火是很平常的，經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍或者皮膚痤瘡等，同時(shí)臉色也不會(huì)太好。而吃各種清火藥，效果也不是很明顯。我們可以用比較簡(jiǎn)單的茶療法來(lái)解決。麥冬茶就有很好的祛火效果。
準(zhǔn)備的方法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備麥冬20粒、黃柏3g、知母3g，將三種材料放在容器內(nèi)，直接用沸水沖泡?？梢缘壬詻鲆恍╋嬘谩｛湺璩遂罨鹋哦?，還可以滋陰，改善體虛等作用，經(jīng)常飲用，也可以調(diào)節(jié)MM的氣色。
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