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      吃什么食物可以美白養(yǎng)顏

      時(shí)間: 玉鳳51 分享

        飲食美白一直都是大家非常喜歡的一個(gè)選擇,因?yàn)檫@樣既可以滿足自己的胃,也不需要付出多大的努力,吃什么食物可以美白養(yǎng)顏?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

        可以美白養(yǎng)顏的食物

        蘋果

        蘋果的效果真的是非常之大,這其中還包括美容的效果,因?yàn)樘O果所含有的維他命C是可以抑制住我們皮膚里面黑色素的沉淀,而我們身邊變黑的原因主要是因?yàn)楹谏爻恋硭鶎?dǎo)致的,所以吃蘋果的話就可以讓我們起到美白的效果。并且蘋果所含有的水分還可以幫助我們的皮膚起到保濕的作用,對(duì)皮膚非常有好處的。

        奇異果

        奇異果,這個(gè)又叫做獼猴桃,是含有非常多的維他命C,而上面我們也說(shuō)了維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果,并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助我們的皮膚起到抗衰老的效果哦。如果每天吃一個(gè)獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

        檸檬

        檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果,還可以幫助我們提高免疫力,這個(gè)也是最近檸檬汁在飲料店里面非常熱銷的原因之一。所以每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的,并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。既可以美白又可以減肥,這個(gè)對(duì)于女性來(lái)講真的是起到了一舉兩得的好處。

        草莓

        草莓是一種非常受大家喜歡的一種水果,吃起來(lái)還有一個(gè)酸酸甜甜的味道。而因?yàn)椴葺蟹浅6嗟墓岷途S他命,這些元素不僅可以幫助美白皮膚,也可以起到保濕皮膚的效果。所以現(xiàn)在很多流行的面膜都會(huì)帶有草莓元素的草莓面膜。

        蜂蜜

        想美白喝蜂蜜,這句話應(yīng)該很多人都有聽過吧。這個(gè)是因?yàn)楹确涿凼强梢云鸬矫腊椎男Ч?。再者,蜂蜜作為一種滋補(bǔ)品,不僅僅可以起到美白的效果,還可以幫助我們提高身體的免疫力,是很不錯(cuò)的一種食物。

        白蘿卜

        白蘿卜,又被大家叫做小人參,其效果是非常大的,很多人會(huì)把白蘿卜拿來(lái)燉湯進(jìn)補(bǔ)。而當(dāng)我們吃白蘿卜的話可以起到促進(jìn)消化的效果。并且白蘿卜里面所含有的維生素C是可以起到抑制黑色素沉淀的功效。經(jīng)常吃白蘿卜的話不僅可以讓皮膚變白,也可以變得非常的細(xì)膩。

        美容養(yǎng)顏水果

        1、櫻桃

        紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

        2、香蕉

        香蕉的潤(rùn)腸通便功效是總所周知的,經(jīng)常吃香蕉有助于排出體內(nèi)的毒素,煥發(fā)有內(nèi)而外的健康美麗,另外香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜可以美白肌膚。

        3、楊桃

        楊桃中含有果酸,能夠控制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進(jìn)一步軟化角質(zhì),促進(jìn)皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過程,讓皮膚煥然一新。

        4、檸檬

        檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。

        5、菠蘿

        菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì),以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補(bǔ)充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內(nèi)毒素,改善皮膚干裂,消除斑點(diǎn)。

        6、枇杷

        枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素,還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等,能夠預(yù)防癌癥,延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應(yīng)忌食,并且枇杷仁不能吃,因?yàn)橛卸尽?/p>

        7、蘋果

        蘋果具有補(bǔ)心益氣的功效,能夠改善氣色,蘋果還能消除表情紋,讓女性達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,使肌膚更加的濕潤(rùn)美麗。日常不妨多吃點(diǎn)蘋果,配合護(hù)膚品保養(yǎng),相信未來(lái)你的皮膚會(huì)更好。

        美容養(yǎng)顏蔬菜

        1、豌豆

        《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到美容養(yǎng)顏潤(rùn)澤皮膚的作用。

        2、絲瓜

        想要皮膚光滑透亮,水潤(rùn)白皙,絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護(hù)皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細(xì)嫩,是不可多得的美容佳品。

        3、冬瓜

        冬瓜是美容佳品,對(duì)美白肌膚效果顯著。對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的朋友來(lái)說(shuō),冬瓜是你最佳的選擇。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。同時(shí),經(jīng)常吃冬瓜還可以起到減肥瘦身的效果。

        4、西紅柿

        西紅柿含有豐富的酸性汁液,可以平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。日常生活中常吃西紅柿,可補(bǔ)血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤(rùn)。

        5、白蘿卜

        中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩,起到美容養(yǎng)顏的作用。

        6、黃瓜

        吃黃瓜可以緩解饑餓感,同時(shí)還能補(bǔ)充水分,可以說(shuō)是吃黃瓜美容養(yǎng)顏,是不可多得的美容蔬菜。不過這建議大家在購(gòu)買黃瓜的時(shí)候要買新鮮的哦。只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶,同時(shí)新鮮的黃瓜對(duì)皮膚具有漂浮白的作用,長(zhǎng)期使用新鮮的黃瓜美容,能起到美白皮膚的功效。

        7、胡蘿卜

        胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,日常生活中多吃胡蘿卜可以潤(rùn)澤肌膚,同時(shí)還可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

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