亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>食物知識>

      補(bǔ)腎的食物男性一定要吃

      時間: 慧媛47 分享

        腎虛是一件讓人十分煩惱的事情,生活中也有不少朋友在研究如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎,其實(shí)可以先從一些飲食的方面來解決哦。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的食物知識,希望對大家有所幫助。

        補(bǔ)腎的食物

        1、多吃黑素食物

        冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補(bǔ)腎強(qiáng)體的好食品,對男人功能不足,體弱多病有很好的改善作用。

        2、肉食補(bǔ)腎

        冬季應(yīng)該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補(bǔ)形的作用。

        3、加強(qiáng)活動

        生命在于運(yùn)動,冬天天氣寒冷,活動能夠增加人體熱量,促進(jìn)血液循環(huán)。能夠強(qiáng)身健體,益腎健身

        4、溫水泡腳

        要想長壽和身體強(qiáng)壯,每天晚上用溫水泡腳是很好的方法,不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能夠增加身體熱量,強(qiáng)身健體,益腎延壽。

        5、枸杞補(bǔ)腎

        枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥,含有人體必需的各種營養(yǎng)成分,其中蛋白質(zhì)為20%左右,脂肪為10%左右,糖為40%左右,剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥。冬季吃枸杞宜煮粥,可以和各種粥品搭配。枸杞還可以早晚嚼食,嚼食的好處是對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。

        6、栗子

        栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”。栗子主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,老少皆宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效。脾胃虛寒者,可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;無論是熬湯還是炒食,應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,連津液吞咽,可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補(bǔ)腎的功效。

        傷腎的十種行為

        熬夜

        沒錯,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn),但現(xiàn)代人很難做到。

        濫用藥

        有些藥物對腎損害是很嚴(yán)重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大。

        偏方保健

        在臺灣慢性腎病發(fā)病率很高,可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云?、保健藥有關(guān)。一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多,給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

        過度勞累

        強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松,腦力勞動累,也容易傷腎。

        過度飲酒

        人說酒色傷身,常飲酒是腎的殺手。

        突然劇烈運(yùn)動

        工作忙碌長期不運(yùn)動,突然劇烈運(yùn)動可能會造成腎過度損傷,嚴(yán)重的會導(dǎo)致急性腎衰竭。

        吃的過咸、吃高嘌呤涮菜

        冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎臟都會累。其實(shí),平時吃得太咸、太甜、太油,蛋白質(zhì)吃得太多都會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

        海鮮就啤酒

        很多人喜歡就海鮮喝啤酒,海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致高尿酸血癥,甚至腎結(jié)石尿毒癥。

        常喝濃茶

        茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度咖啡因,會對腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。

        壓力大、心情煩躁

        現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大,“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。

        補(bǔ)腎的中草藥

        1、鹿茸

        有補(bǔ)腎陽,益囘精血,強(qiáng)筋骨等作用,用于腎陽不足,精血虧虛的陽萎早囘泄,婦女宮冷不囘孕,小囘便頻數(shù),腰膝疼痛,筋骨無力等癥。有雄性激素樣作用,可增進(jìn)性囘腺功能,增強(qiáng)機(jī)體代謝,消除疲勞;促進(jìn)潰瘍和創(chuàng)口的再生,加速愈合,并能促進(jìn)骨折的愈合。

        2、粟米

        又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。

        3、肉蓯蓉

        有補(bǔ)腎壯囘陽,潤腸通便的作用,用于陽萎早囘泄,婦人宮冷不囘孕,帶下血崩,小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱,病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。

        4、菟絲子

        有補(bǔ)腎益囘精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺囘精,糖尿病,小囘便不禁,目暗不明等癥。成藥中參力源、腎騎士膠囊等,菟絲子均為主要成分之一。

      猜你感興趣

      1.十大滋陰補(bǔ)腎食物排行榜

      2.十大補(bǔ)腎壯陽食物排行榜

      3.28種最滋陰壯陽的食物

      4.補(bǔ)腎吃的食物以及食譜推薦

      5.補(bǔ)腎效果最好的食物有哪些

      6.傷腎的食物盤點(diǎn)以及補(bǔ)腎食物效果最好

      補(bǔ)腎的食物男性一定要吃

      腎虛是一件讓人十分煩惱的事情,生活中也有不少朋友在研究如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎,其實(shí)可以先從一些飲食的方面來解決哦。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的食物知識,希望對大家有所幫助。 補(bǔ)腎的食物 1、多吃黑素食物 冬季多吃黑素食物,比如黑豆,黑木耳,黑芝麻,都是補(bǔ)
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 補(bǔ)腎效果最好方法和穴位按摩
        補(bǔ)腎效果最好方法和穴位按摩

        是身體的重要器官,也是一個容易患病的器官,中醫(yī)認(rèn)為,腎氣不足的話也會影響到身體的健康,很多的男性會問到底喲啊如何補(bǔ)腎。今天小編給大家整理

      • 補(bǔ)腎養(yǎng)生方法和食物推薦
        補(bǔ)腎養(yǎng)生方法和食物推薦

        補(bǔ)腎養(yǎng)生是一件大事,而且對于男人來說補(bǔ)腎就是一個永遠(yuǎn)不會消除的話題,那么要如何補(bǔ)腎養(yǎng)生呢?其實(shí)方法還是很簡單的。以下是小編推薦補(bǔ)腎養(yǎng)生方法

      • 男人做什么運(yùn)動補(bǔ)腎和食療法
        男人做什么運(yùn)動補(bǔ)腎和食療法

        男人生理上的難言之隱也很多,腎虛是其中最常見的一個問題。而運(yùn)動是解決腎虛的一個很好途徑,今天小編給大家整理了男人運(yùn)動補(bǔ)腎方法知識,希望對

      • 補(bǔ)腎的按摩方法和鍛煉方法
        補(bǔ)腎的按摩方法和鍛煉方法

        我們都知道補(bǔ)腎的重要性,但是如果依賴補(bǔ)腎藥來補(bǔ)腎多數(shù)人會擔(dān)心是否有副作用,那么不如通過一些按摩方法來補(bǔ)腎吧。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的按

      107979