腎病被稱為沉默殺手，在日常生活中，如果你愛(ài)忘事、注意力不集中，這就是腎虛的表現(xiàn)了，但是一些補(bǔ)腎的誤區(qū)你還是也好知道的哦。今天小編給大家整理了補(bǔ)腎的誤區(qū)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　補(bǔ)腎的誤區(qū)

　　一：偏執(zhí)補(bǔ)腎

　　補(bǔ)腎往往被誤認(rèn)為是單純的壯陽(yáng)。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動(dòng)植物激素的壯陽(yáng)藥及化學(xué)類性藥都片面地放大了壯陽(yáng)作用。

　　二：補(bǔ)急躁腎

　　補(bǔ)腎往往急于求成，追求快、猛，想立竿見(jiàn)影。

　　三：掠奪補(bǔ)腎

　　使用藥物造成短時(shí)間內(nèi)的腎強(qiáng)壯假象，造成健康的透支。

　　四：激素補(bǔ)腎

　　大量服用含激素類的補(bǔ)品，副作用極大，會(huì)造成新的生理問(wèn)題。

　　五：粗放補(bǔ)腎

　　使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。

　　六：黑色食品補(bǔ)腎

　　認(rèn)為所有黑色食品都補(bǔ)腎，不會(huì)辨別食物的屬性。

　　七：以形補(bǔ)形

　　迷信“以形補(bǔ)形”，吃動(dòng)物腎臟以達(dá)到補(bǔ)腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動(dòng)物肝臟。

　　腎養(yǎng)腎食療方法

　　白果煲豬肚

　　食材：白果50克，豬肚1只，豬瘦肉100克，豬脊骨150克，水發(fā)腐竹50克，老姜1塊，蔥、枸杞適量

　　調(diào)味料：鹽、雞粉

　　做法：

　　1、所有食材洗凈，腐竹切段，其他都切塊;

　　2、砂鍋加水燒熱，豬肚、豬脊骨、豬瘦肉放進(jìn)去汆燙，去血水，撈出清洗備用;

　　3、砂鍋重新加清水，放入白果、豬肚、豬瘦肉、豬脊骨，煲2小時(shí)，再放腐竹;

　　4、煮開(kāi)后，加鹽、肌膚，撒上枸杞、蔥花即可食用。

　　食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，白果滋補(bǔ)腎臟的作用非常顯著，腎虛、腎功能不佳者可食用此湯。

　　枸杞牛肉湯

　　食材：枸杞、黃精、草決明各15克，牛肉60克，生姜2片

　　調(diào)味料：味精、鹽

　　做法：

　　1、食材都清洗干凈，牛肉切塊備用;

　　2、鍋加適量水，放入除枸杞外所有食材，大火煮沸，小火煲2小時(shí)，然后放入枸杞，煮開(kāi)，加鹽、味精即可。

　　食療功效：枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、明目的功效，該湯品以枸杞子為主要材料，加入適量的決明子，使其更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。

　　提示：大便溏稀的人不宜食用。

　　田七杜仲煲豬腰

　　食材：田七15克，杜仲30克，豬腰2個(gè)，栗子80克，蔥、姜適量

　　調(diào)味料：料酒1匙，胡椒粉半匙，鹽適量

　　做法：

　　1、豬腰剖開(kāi)去掉筋膜，放清水浸泡10分鐘，切花刀，放沸水汆燙，撈起備用;

　　2、田七、杜仲洗凈備用，栗子去皮洗凈備用;

　　3、鍋加適量清水，倒入所有食材、料酒，大火煮沸，小火慢煲2小時(shí)，加鹽、胡椒粉即可。

　　食療功效：豬腰具有滋陰養(yǎng)腎的功效，適用于腎虛腰痛及患腎炎后出現(xiàn)的腰部酸痛癥

　　4個(gè)方法幫你補(bǔ)腎養(yǎng)腎

　　1.揉臍腹

　　臍為一身元?dú)庵?，與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁?yáng)痿、遺精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴，該穴具有強(qiáng)精壯腎陽(yáng)的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴。

　　2.摩腎腰

　　腰為腎之府，刺激腰部的命門(mén)穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門(mén)穴，再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運(yùn)命門(mén)、補(bǔ)腎納氣。

　　3.搓腳心

　　足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

　　4.撮谷道

　　谷道即肛門(mén)，經(jīng)常主動(dòng)、有規(guī)律地提收肛門(mén)，可加速盆腔周圍的血液循環(huán)，延緩性器官的衰老，對(duì)防治男性早泄、女性情欲低下有較好的功效。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可收縮、放松各3秒，然后逐漸延長(zhǎng)到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。

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