肝氣虛吃什么食物
肺氣虛多見咳喘無力,動則氣虛、神疲乏力等，肝氣虛吃的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
肝氣虛吃的食物
1、番茄
番茄是十大補氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂癥有益處。
2、香菇
香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
3、紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補氣養(yǎng)血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對預防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
4、韭菜
由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節(jié)，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
肝氣虛的癥狀
表現(xiàn)：目眩、視物昏花、目光少神。
肝開竅于目。肝氣虛，氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)目眩、視物昏花現(xiàn)象，并且目光少神。肝為臟，膽為腑，兩者在五行中都屬木，肝與膽構成臟腑表里關系，肝主疏泄，如果氣血不足，氣虛體質(zhì)者易情緒不穩(wěn)定，并且膽小不敢冒險。
調(diào)理方法
想要治療肝氣虛可以采用中藥進行調(diào)理，中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的，患者可以去看一下中醫(yī)，讓中醫(yī)開藥方為自己進行調(diào)理，當然你也可以去看西醫(yī)，西醫(yī)治療也可以起到不錯的立竿見影的效果。
肝氣虛的飲食調(diào)理
多多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素，肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含各種維生素，可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要，但是由于維生素不耐高溫，所以應該盡量避免長時間的燉煮，而是應該以生著吃和爆炒為主，這樣可以有效減少對維生素的破壞，可以為機體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等，這樣能夠補充人體所需要的各種維生素，并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用，還可以有效減輕肝臟的負擔。
多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富，可以有效減輕腸胃內(nèi)細菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨，所以對保護肝臟具有非常好的作用。
多吃西瓜
西瓜中含有大量的糖分、維生素等，可以當做茶來吃，可以起到舒緩肝功能的效果。
可以多吃一些的食物
天然的食品對肝臟特別好，所以可以多吃一些，比如谷類、未經(jīng)加工的全麥面粉和糙米、新鮮水產(chǎn)品、新鮮的蔬菜和水果等。
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