補(bǔ)腎不僅對(duì)男性很重要，對(duì)女性來(lái)說(shuō)同樣重要。女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女人補(bǔ)腎的食物有哪些，希望對(duì)大家有幫助哦

　　女人補(bǔ)腎食物的做法一:滋補(bǔ)女人湯

　　材料

　　雞肉，紅棗，胡蘿卜，銀耳，香菇，油，姜，酒，蔥粒，鹽，醬油

　　做法

　　1.雞肉切大片，加所有的配料腌制十五分鐘。

　　2.銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈，去蒂，撕成小塊。香菇也用溫水泡發(fā)，切一個(gè)十字花刀。

　　3.將所有的食材放入燉盅內(nèi)，加一碗礦泉水，隔水燉2小時(shí)，聞著香味即可。

　　女人補(bǔ)腎食物的做法二:西洋菜鮮陳腎湯

　　材料

　　西洋菜，鮮鴨腎2個(gè)，陳腎2個(gè)，豬骨，豬踭肉，羅漢果，紅蘿卜，鹽

　　做法

　　1、將所以材料洗凈。

　　2、把除西洋菜以外的材料放湯煲里，加清水大火煲滾后，放入西洋菜。

　　3、煲滾后轉(zhuǎn)中火煲兩個(gè)小時(shí)，放鹽調(diào)味便可飲用。

　　女人補(bǔ)腎食物的做法三:滋腎固齒八寶鴨

　　材料

　　主料：鴨1500克，

　　輔料：黑芝麻20克，核桃20克，桑葚(紫，紅)20克，蓮子20克，芡實(shí)米20克，棗(干)20克，薏米20克，糯米50克，

　　調(diào)料：鹽5克，味精1克，黃酒15克

　　做法

　　1.白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發(fā)蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。

　　2.將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。

　　小訣竅

　　健康提示：

　　1.鴨肉滋陰補(bǔ)虛，黑芝麻、核桃仁、桑葚、蓮子、芡實(shí)、紅棗、薏苡仁、糯米均為平補(bǔ)脾腎之品，經(jīng)常吃，能補(bǔ)腎健脾、固齒，對(duì)體質(zhì)久虛、消瘦、牙齦萎縮者尤其適宜。

　　2.本方屬小兒常用固齒之良方。

　　食物相克：

　　黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。

　　核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。

　　核桃不宜與酒同食。據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。