現(xiàn)在有很多愛(ài)美的女性朋友都會(huì)嫌棄自己的大臉，臉是人身上很重要的一個(gè)部分，是給人的第一印象，那么，你知道要如何瘦臉嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你瘦臉最快的方法，一起來(lái)看看吧。

　　瘦臉最快的方法

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　　運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對(duì)瘦臉也是很有效的哦! 我們都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥是最有效的效果，而且也不會(huì)只要你堅(jiān)持和控制好你的食欲，很少會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，在我們做完運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后臉部大量排汗，有助于水分迅速排出體外。

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　　飲食法：吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說(shuō)飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時(shí)的吃法。

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

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　　沐浴法：我們都知道韓國(guó)很有名的高溫桑拿很火，這是因?yàn)楦邷劂逶〕擞邢诘淖饔猛瑫r(shí)也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達(dá)心窩處為好，并配合我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標(biāo)?a href='http://lpo831.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩面部，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

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　　面部減肥操：面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過(guò)程中找準(zhǔn)睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車(chē)幾個(gè)穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。具體做法：第一步:用我們的手指從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

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　　指壓消腫法：指壓消腫法主要是使臉頰消腫，在采用這種方法的時(shí)候，我們要找準(zhǔn)穴道：“聽(tīng)會(huì)穴”、“大迎穴”、“頰車(chē)穴”三大穴位是關(guān)鍵，不過(guò)我們自己很難找的到。

　　下面就教你幾招。

　　1、大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

　　2、中指、無(wú)名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

　　3、四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

　　4、畫(huà)圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針?lè)较颍蓛?nèi)往外畫(huà)圓圈。

　　快速瘦臉臉部局部做法

　　頰骨推托法：在臉上均勻地涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動(dòng)作進(jìn)行緩慢進(jìn)行，持續(xù)按摩大概一分鐘。頰骨拍打法：同樣均勻涂好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動(dòng)，再以指尖輕拍頰骨，并向外運(yùn)動(dòng)，直到按摩到太陽(yáng)穴

　　縱拉法：按摩霜均勻地涂抹在臉上，由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時(shí)向外展開(kāi)，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個(gè)過(guò)程持續(xù)進(jìn)行1分鐘

　　橫拉法：雙手輕輕貼放臉頰上，移動(dòng)到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕橫向拉開(kāi)皮膚，持續(xù)時(shí)間為一分鐘。

　　瘦下巴：這個(gè)方法是關(guān)鍵，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候整個(gè)臉型會(huì)因?yàn)橄掳偷男螤畹母淖儭?/p>

　　采用的方法：四指并攏彎曲，用手指外中節(jié)頂住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重復(fù)按3次。完成后，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重復(fù)按3次。

　　定位按摩：兩只手的拇指和食指固定臉部的一個(gè)位置上，用拇指往上滑動(dòng)捏壓臉頰，重復(fù)捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個(gè)手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動(dòng)30秒。四指并攏按住你的前額并用拇指貼臉頰，然后兩邊同時(shí)反復(fù)向中間移動(dòng)和向外移動(dòng)，重復(fù)做3次。

　　面部全面按摩：順著額頭往太陽(yáng)穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，后用中指及無(wú)名指交替按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次后用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘后用拇指、食指輕挽下頜線(xiàn)，左右往返三次，最后用手掌輕撫頸部。不過(guò)請(qǐng)注意這類(lèi)型的方法適合兩天做一次，過(guò)于頻繁或用力過(guò)度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

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