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      3分鐘瘦臉操

      時間: 何維30 分享

        每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉,這套瘦臉操是根據(jù)臉部穴位及骨骼部位設(shè)計,每天早晚做保養(yǎng)時,不妨就花個短短3分鐘,來套瘦臉操,你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的3分鐘瘦臉操,希望能幫到你。

        3分鐘瘦臉操

        1.再造美麗瓜子臉—頸部按摩

        頸部按摩 瘦雙下巴雙手交握,手肘頂住膝蓋,利用身體的重量來做穴道的按壓,雙手虎口放在頸上、下巴部位,適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉,并維持15秒。

        2.再造美麗瓜子臉—淋巴按摩

        淋巴按摩,排毒 將手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒??捎行Т碳ち馨拖袤w、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液,并防止蜂窩性組織炎的形成。

        3.再造美麗瓜子臉—顴骨按摩

        顴骨按摩 立體輪廓 同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維15秒4再造美麗瓜子臉—下顎姿勢

        4.下顎姿勢 瘦下巴 上半身打直,頸部伸直,頭向下低,讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角,此動作可配合下一個上仰動作來活動肩頸。

        5.再造美麗瓜子臉—上仰姿勢

        上仰姿勢 瘦下巴 上半身打直,頸部伸直,頭向上抬起,讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角,此動作可瘦下巴。

        怎么瘦臉才最有效 3分鐘瘦臉操緊致出小臉

        瘦臉操一:促進血液運行,增加肌膚的彈性。

        首先面部朝前,雙唇抿住,眼睛睜大保持這個姿勢心里默數(shù)五個數(shù)。然后嘴巴張開成O字形,向前突出心中默數(shù)五個數(shù)后放松,反復(fù)重復(fù)三次。

        之后在面部朝下,全部臉放松,肩膀下沉后嘴巴緊閉,兩眼張開后默數(shù)五秒,嘴角向右方翹起,同時右眼閉合,在極限處保持五秒,左右各一次重復(fù)三次。

        瘦臉操二:調(diào)整自律神經(jīng)

        右手舉起,拇指、食指、中指豎立并分開,其他手指握拳。食指放在鼻子上方,伸展在眉間,拇指按住右鼻孔讓其閉合,用左鼻孔吸氣吐氣。

        中指彎曲按住左鼻翼,使鼻孔閉合停止呼吸4秒,接著放開右手,換左手重復(fù)相同動作,首先按住左鼻孔吐氣、吸氣,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒,重復(fù)動作5秒。

        瘦臉操三:消除兩頰兩邊脂肪

        面部超正面,張開嘴巴呈O字形,嘴巴是縱向長方狀,在極限處停住5秒。上唇放平后嘴角向兩側(cè)上揚,保持5秒后嘴巴形狀成倒三角形狀,停住五秒后恢復(fù),重復(fù)三次即可。

        容易導(dǎo)致臉胖的原因

        1.低頭看下面說話

        2.嘴角下垂

        3.撅嘴肌肉松弛

        4.喝太甜臉會水中

        5.背太重的東西會拖垮臉部肌肉

        6.不細嚼慢咽臉最容易長肉

      3分鐘瘦臉操

      每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉,這套瘦臉操是根據(jù)臉部穴位及骨骼部位設(shè)計,每天早晚做保養(yǎng)時,不妨就花個短短3分鐘,來套瘦臉操,你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的3分鐘瘦臉操,希望能幫到你。 3分鐘瘦臉操 1.再
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