讓你得胃癌的壞習(xí)慣
胃對(duì)每個(gè)人都很重要,但一些男性朋友,尤其是職場(chǎng)男性,現(xiàn)代人越吃越好,也很注重營(yíng)養(yǎng),但胃卻越來越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃飽就坐著……這些行為的背后就是胃病通知單,那如何保護(hù)腸胃健康,男性朋友需當(dāng)心,必須要戒除五個(gè)傷胃惡習(xí)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
讓你得胃癌的壞習(xí)慣1、吃飯?zhí)?/strong>
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象,但這會(huì)毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次,食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收時(shí)可不是什么標(biāo)準(zhǔn)都行的,剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯?zhí)炀蜁?huì)增加胃的負(fù)擔(dān),造成胃部肌肉疲憊,胃動(dòng)力下降,甚至過于粗糙的食品還會(huì)直接磨損胃黏膜。
讓你得胃癌的壞習(xí)慣2、睡前進(jìn)食
睡前吃任何東西都會(huì)損傷胃,包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì)引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃里只剩下胃酸,無(wú)用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長(zhǎng)期如此,有可能對(duì)胃造成損傷。
讓你得胃癌的壞習(xí)慣3、進(jìn)食時(shí)間混亂
男人更輕易成為工作狂,更輕易“廢寢忘食”,而饑一頓、飽一頓的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)有規(guī)律的消化系統(tǒng)產(chǎn)生相當(dāng)不利的影響。胃是一個(gè)嚴(yán)守時(shí)間表的器官,到時(shí)間就會(huì)分泌胃酸。假如這時(shí)沒有食品供給胃消化,那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。
讓你得胃癌的壞習(xí)慣4、濫用止痛藥
男人似乎更恐懼醫(yī)院,假如疼痛不太劇烈,都會(huì)自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是,通過抑制合成前列腺素來止痛。這種物質(zhì)會(huì)使“痛感”信號(hào)放大,讓我們感到疼痛異常,抑制了它,就即是減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜,當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí),胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁,造成潰瘍、穿孔。
讓你得胃癌的壞習(xí)慣5、吸煙過多
煙草除了傷害肺,對(duì)胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜:收縮血管,使胃黏膜的血液供給減少,其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢(shì)下胃的進(jìn)口變得松弛,有腐蝕性的膽汁反流到胃里;抑制合成對(duì)胃黏膜有修復(fù)作用的前列腺素;促進(jìn)胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破壞的基礎(chǔ)上,直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過多的人輕易患上胃炎。
養(yǎng)胃吃什么好
多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃
南瓜:南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì),起到排毒的作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少胃潰瘍??捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)脾胃。
甘藍(lán):甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,也被譽(yù)為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
紅薯:紅薯性平,味甘,補(bǔ)脾益氣?!毒V目拾遺》記:“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。
鐵棍山藥:鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì),所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛,固腎益精、益心安神等作用。
日常5個(gè)養(yǎng)胃方
1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運(yùn)動(dòng)——腸胃病人要結(jié)合自己的體征,加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā),促進(jìn)身心健康。
讓你得胃癌的壞習(xí)慣
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