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      宮寒痛經(jīng)怎么辦_宮寒痛經(jīng)怎么調(diào)理

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        痛經(jīng)是常見(jiàn)婦科疾病之一,大部分都是由宮寒引起的, 先天體質(zhì)虛寒、過(guò)食生冷等都很容易使胞宮失養(yǎng)導(dǎo)致宮寒引發(fā)痛經(jīng)。痛經(jīng)宮寒要怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

        宮寒痛經(jīng)的調(diào)理方法

        1、玄胡益母草煮雞蛋

        玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。

        功效:具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。

        2、烏豆蛋酒湯

        烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

        功效:具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤(rùn)膚功效。

        3、姜艾薏苡仁粥

        干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。

        功效:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

        4、益母草香附湯

        益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。

        功效:適用于痛經(jīng),并能光艷皮膚。

        5、山楂桂枝紅糖湯

        山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。

        功效:具有溫經(jīng)通脈,化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。

        6、姜棗紅糖水

        干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。

        功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

        宮寒痛經(jīng)調(diào)理的妙招

        1、保暖最重要

        在正常情況下,脫落的子宮內(nèi)膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外,受到寒冷刺激后,子宮內(nèi)膜會(huì)成大片狀、塊狀排出,從而出現(xiàn)陣發(fā)性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經(jīng)的“催化劑”,進(jìn)入冬季,女性經(jīng)期保暖顯得更為重要。

        首先,衣著不能太單薄。尤其在月經(jīng)期,更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。其次,要加強(qiáng)體格鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。

        2、多吃暖身食物

        寒冷會(huì)影響人體的泌尿系統(tǒng),使排尿增多,大量鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)隨尿排出,因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。同時(shí),鐵能明顯增強(qiáng)人體的耐寒能力,可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

        另外,甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。多吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。其實(shí)能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圓、芝麻、木耳、粳米、胡蘿卜、白菜、牛奶、海帶、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨蘿卜湯、胡蘿卜燉羊肉、糖醋帶魚(yú)、蘿卜牛腱煲等,既滋補(bǔ)又可以起到御寒的作用。

        3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可緩解

        平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于緩解痛經(jīng)。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及其戶外活動(dòng)(每日至少保持半小時(shí)以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不僅會(huì)使身體素質(zhì)增強(qiáng),抗病能力增加,同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)人的造血功效。但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。

        4、堅(jiān)持泡腳解決手腳冰涼

        腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。

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