痛經(jīng)想必是不少女生都會遇到的問題吧，每到月經(jīng)期的時候，痛經(jīng)就伴隨而來，那么大家知道吃什么能緩解痛經(jīng)嗎，經(jīng)期喝什么緩解痛經(jīng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于吃什么能緩解痛經(jīng)，希望能給大家?guī)韼椭?

　　吃什么能緩解痛經(jīng)1：當歸燉雞

　　原料：母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

　　做法：

　　1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。

　　2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

　　3.出鍋時撒胡椒面。家常菜做法大全

　　吃什么能緩解痛經(jīng)2：韭菜菜粥

　　原料：粳米60克,韭菜60克，鹽1克

　　做法：

　　1.取新鮮韭菜，洗凈，切細。

　　2.煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜、精鹽，同煮成稀粥。

　　吃什么能緩解痛經(jīng)3：益母草煮雞蛋

　　原料：雞蛋150克，益母草30克

　　做法：

　　1.先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

　　2.把雞蛋全部放入水中，逐一清洗凈。

　　3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。

　　吃什么能緩解痛經(jīng)4：山楂紅棗湯

　　原料：山楂2個(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

　　做法：

　　1. 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

　　2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

　　3. 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

　　4. 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

　　食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　吃什么能緩解痛經(jīng)5：當歸羊肉生姜湯

　　原料：當歸9克 生姜15克 羊肉片50克

　　做法：夏季養(yǎng)生食譜大全

　　1. 當歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。

　　2. 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

　　3. 鍋中放入當歸和姜片，用中火，煮開后，換為小火慢慢燉。

　　4. 燉至熟爛后，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

　　使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經(jīng)期流血過多。

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