痛經(jīng)的治療方法 調(diào)理痛經(jīng)的方法 治療痛經(jīng)最快的方法
很多朋友一遇到生理期就會(huì)痛經(jīng)，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會(huì)變得垂頭喪氣的，什么辦法治痛經(jīng)?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于痛經(jīng)的治療方法，一起來看看調(diào)理痛經(jīng)的方法吧!
痛經(jīng)的治療方法
女孩子治痛經(jīng)的小方法都有哪些呢?以我的痛經(jīng)大作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)問題可以從內(nèi)部和外部?jī)煞矫嫒胧?。身體內(nèi)部的調(diào)理和女性產(chǎn)品的外部幫助，雙管齊下，才是治痛經(jīng)最有效的方法!
首先，先講講如何調(diào)節(jié)自身體質(zhì)來治療痛經(jīng)。大部分會(huì)痛經(jīng)的女性體質(zhì)都偏寒。正是因?yàn)楹泽w質(zhì)才會(huì)讓子宮內(nèi)部血液流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)的治療法，就在于你怎么讓自己的身體熱起來~最好的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)免疫力。如果你實(shí)在是不喜歡運(yùn)動(dòng)，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。腳步穴位多，能加速血液循環(huán)，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅(jiān)持一段時(shí)間以后才能看到，所以大家一定要堅(jiān)持，不要泡了兩天覺得一點(diǎn)用沒有就不再繼續(xù)。條件允許的情況下呢，在泡腳的時(shí)候放一些治療痛經(jīng)的中藥是最好的。比如說，益母草治痛經(jīng)是有一定效果的，泡腳的時(shí)候放些益母草是很不錯(cuò)的選擇。
其次，怎么徹底治療痛經(jīng)，這就得從飲食上下功夫了，就是食療治痛經(jīng)的方法。平時(shí)要少吃重口味的食物(比如過甜或過咸的食物)，不吃含咖啡因的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)加大腸胃的負(fù)擔(dān)，減緩新陳代謝。其次在經(jīng)期時(shí)，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。如果經(jīng)期時(shí)，不幸痛經(jīng)了。除了紅糖水，大家也可以嘗試在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，既有助于睡眠也能很好的治療痛經(jīng)，親測(cè)有效哦~最后提醒一句，菇?jīng)鰝儼。灰獮榱素澇宰屪约旱淖訉m受苦哦~經(jīng)期不要吃冰淇淋!經(jīng)期不要吃冰淇淋!經(jīng)期不要吃冰淇淋!說三遍，給我自己也給每一個(gè)你。
除了以上對(duì)身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)，還可以借助外力來治療痛經(jīng)。比如最常用的熱水瓶、熱水袋、暖寶寶等都可以用來暖肚子。鉆到被窩緊抱熱水瓶是迎接痛經(jīng)的標(biāo)配姿勢(shì)，這些都是女孩子治痛經(jīng)的小方法!
當(dāng)然除了這些女孩子治痛經(jīng)的小方法外，還需要外部一些幫助來治療痛經(jīng)。比如在市面上最近出現(xiàn)了一些具有特殊療效的衛(wèi)生巾。前段時(shí)間開始，經(jīng)朋友介紹，我開始使用睿智美人的漢方衛(wèi)生巾。睿智美人是在韓國口碑很好的品牌，衛(wèi)生巾主打的就是漢方中草藥療效，最近才進(jìn)軍中國。一開始我都不相信，衛(wèi)生巾會(huì)有什么大的療效?后來頂不住朋友的強(qiáng)勢(shì)安利就用了。結(jié)果還挺讓我驚喜的，也不知道是心理作用還是衛(wèi)生巾確實(shí)有療效，痛經(jīng)真的緩解了不少!不愧是治療痛經(jīng)的小能手。在此，推薦給想治痛經(jīng)的各位，大家可以試著去用一用，好讓我知道到底是心理作用還是真的有療效，哈哈哈
治療痛經(jīng)最快的方法
1/熱敷
保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。 用遠(yuǎn)紅外暖腹寶貝進(jìn)行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
2/痛經(jīng)散
主治寒凝胞中型痛經(jīng)者，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細(xì)末，備用。月經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時(shí)用痛經(jīng)散兩克置膠布上外貼關(guān)元穴，若疼痛不止，加貼外側(cè)三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個(gè)療程。
3/按摩小腹
主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動(dòng)腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為止。共按摩5分鐘。
4/按揉三陰交
主治痛經(jīng)，癥見經(jīng)前或經(jīng)期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
5/揉足三里
主治氣血虛弱型痛經(jīng)，癥見經(jīng)凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。
6/泡腳法
肉桂三棱泡腳方溫經(jīng)化瘀，理氣止痛，治療原發(fā)性痛經(jīng)。取肉桂3克，三棱、莪術(shù)，紅花、當(dāng)歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與2000毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經(jīng)前一周開始泡腳，10日為1個(gè)療程。
7/運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。
8/瑜伽操
練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的就好。
9/藥膳
可以自己做藥膳來調(diào)理：益母草煮雞蛋、蘿卜陳皮粥、桃仁餅、艾葉茴香蛋、三椒雞、歸芪羊肉湯、香菇鴿肉湯
10/汗蒸
痛經(jīng)有先天因素也有后天因素。遠(yuǎn)紅外汗蒸可以促進(jìn)微循環(huán)、修復(fù)受損細(xì)胞，也有暖宮護(hù)巢的作用。
月經(jīng)來的時(shí)候，一定要保暖，不接觸涼水，不吃辛辣的食物。
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