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      快速緩解痛經(jīng)的穴位 按摩緩解痛經(jīng)的方法

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        痛經(jīng)是很多女性朋友都經(jīng)歷過的,導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多,那么女性痛經(jīng)怎么辦?按摩哪些穴位能快速緩解痛經(jīng)呢?下面是學習啦小編為大家整理的快速緩解痛經(jīng)的穴位,供大家參考!

        快速緩解痛經(jīng)的穴位一:按揉合谷穴

        合谷穴位置:右手大拇指彎曲處內(nèi)存橫紋,放在左手虎口上,拇指尖下按到的地方就是合谷穴!

        按揉合谷穴:大拇指尖邊按邊揉,力度適中,以自己能忍受為宜,疼痛時刻隨時按揉!合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個穴位,按揉有酸痛感,能鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò),緩解痛經(jīng)!

        快速緩解痛經(jīng)的穴位二:按揉太沖穴

        太沖穴位置:位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

        按揉太沖穴:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指!大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位三:按揉三陰交

        三陰交位置:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

        按揉三陰交:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位,具有調(diào)節(jié)氣血、緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位四:按揉血海穴

        血海穴位置:位于人體的大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴需屈膝,將掌心蓋住膝蓋(右掌按左膝蓋,左掌按右膝蓋),五指朝上,手掌自然張開,大拇指端下面對應(yīng)的就是血海穴。

        按揉血海穴:兩個大拇指重疊按壓這個穴位,痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。按揉血海穴具有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕等作用,主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問題。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位五:按揉子宮穴

        子宮穴位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是。

        按揉子宮穴:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有改善經(jīng)期疼痛的作用。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位六:按揉帶脈穴

        帶脈穴位置:雙手叉腰,兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處,也就是帶脈穴的位置。

        按揉帶脈穴:輕輕反復(fù)按揉即可!可改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經(jīng)時,按揉此穴位,可以立桿見影地減輕疼痛。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位七:按揉關(guān)元穴

        關(guān)元穴位置:位于人體的下腹部,腹部的前正中線上,肚臍中下3寸。

        按揉關(guān)元穴:搓熱掌心后按揉該穴位,在皮膚表面做旋轉(zhuǎn)形動作,而不使用向下的力,按揉到有發(fā)熱的感覺。具有防寒、調(diào)節(jié)回陽等作用,改善冷氣入腹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小便赤澀等,適用于各種虛寒之癥,女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位八:按揉中極穴

        中極穴位置:位于人體的下腹部,前正中線上,肚臍中下4寸。

        按揉中極穴:用大拇指指腹按揉該穴位,可先順時針按揉50次后,再逆時針按揉50次。體質(zhì)寒涼的女性,可以將手掌先搓熱后,用掌心按揉該穴位,起到保溫刺激的作用。該穴具有散寒行氣的作用,改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下、小便不利等。

        快速緩解痛經(jīng)的穴位九:按揉氣海穴

        氣海穴位置:位于人體的下腹部,肚臍下1.5寸,前正中線上,肚臍下約兩指寬處。

        按揉氣海穴:搓熱手掌后按順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)按揉,以腹部有溫熱感為宜,每晚睡前1次。具有溫陽益氣、化濕理氣、等功效。改善婦科問題、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腰痛、脘腹脹滿、消化不良、大便不通、形體虛瘦、體質(zhì)虛弱等癥,對于陽氣不足、濕邪為患、氣體不暢所導(dǎo)致的問題具有良好的療效!

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