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      脫發(fā)的原因是什么 脫發(fā)的防治方法

      時間: 春娜703 分享

        生活中我們要及時發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的現(xiàn)象,如果嚴(yán)重一定要及時進(jìn)行調(diào)理,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,補(bǔ)充充足的營養(yǎng),今天小編帶給大家的是脫發(fā)的原因和治療方法,希望對你有所幫助。

        脫發(fā)的原因

        1、遺傳因素

        遺傳性掉頭發(fā)是男性最常見的掉頭發(fā)原因,這種脫發(fā)嚴(yán)重的原因是人體頭部毛囊有一部分存在天然缺陷,容易受到體內(nèi)雄性激素刺激而使毛囊萎縮,導(dǎo)致頭發(fā)掉的很厲害。

        2、睡眠問題

        是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會出現(xiàn)頭發(fā)掉的很厲害的現(xiàn)象。

        3、精神因素

        當(dāng)今社會精神壓力大也是掉頭發(fā)的一大原因。古人有“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”的說法,可見頭發(fā)和精神是有很大關(guān)系的。

        精神問題導(dǎo)致的掉頭發(fā)一般都是暫時性的,只要調(diào)整好心態(tài),改善生活質(zhì)量,這種脫發(fā)一般都可以恢復(fù)。

        4、營養(yǎng)因素

        營養(yǎng)問題是導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害的直接原因之一。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素等等,如果缺乏某種營養(yǎng),就會讓頭發(fā)生長不正常,從而導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。

        5、外部刺激

        外部刺激也是導(dǎo)致掉頭發(fā)很厲害的主要原因。外部刺激主要來自燙發(fā)、染發(fā)、拉扯頭發(fā)、束發(fā)、空氣環(huán)境差、清洗不干凈等。

        這些刺激是直接傷害到毛囊,造成慢性掉頭發(fā),還容易損傷發(fā)質(zhì),頭發(fā)變得又細(xì)又軟。

        6、避免燙染

        染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。

        日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

        如何預(yù)防脫發(fā)

        1、多喝水

        充足的水分可以保證身體不會缺失水份,而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

        2、使用生發(fā)產(chǎn)品

        脫發(fā)嚴(yán)重影響人們的形象,而且受到心理的困擾,所以我們要及早防脫生發(fā)才行??梢赃m當(dāng)使用生發(fā)產(chǎn)品,建議一定要選質(zhì)量好的,才能有好的生發(fā)效果。

        3、戒煙

        不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì),而這些物質(zhì)都會使身體過早的老化,從而影響到頭發(fā)的生長速度,因此戒煙之后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康

        4、正常作息

        改善生活習(xí)慣,注意有規(guī)律地按時作息,盡量避免熬夜,特別是愛玩電腦游戲和愛看碟的人,應(yīng)該趕緊放棄挑燈夜戰(zhàn)的壞毛病,因為提高睡眠質(zhì)量會非常有助于改善脫發(fā)狀況。

        5、注意梳頭姿勢

        日常在梳頭的時候不要過份用力,建議盡量從上往下梳。如果頭發(fā)打結(jié)的話,要先打開再梳千萬不要直接用力扯,另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。

        平時也可以用手按摩頭皮,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),加速血液流動,對于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

        6、注意睡眠質(zhì)量

        人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的,建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。

        良好的睡眠不僅可以減少壓力,放松心情,同時也助于頭發(fā)更好的生長,另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的,盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

        7、合理飲食

        肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。

        堅持多吃谷物、水果,應(yīng)盡量做到各種營養(yǎng)均衡。已經(jīng)有脫發(fā)跡象的人,更要注意少吃辛辣刺激的食物,忌油膩、燥熱食物(肥肉,油炸食品),忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

        8、合理洗護(hù)

        首先要保持適宜的洗發(fā)頻率,油性發(fā)質(zhì)應(yīng)每天或隔天洗發(fā)一次,干性發(fā)質(zhì)每周洗發(fā)一到兩次,洗發(fā)的同時,應(yīng)該邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。

        脫發(fā)怎么辦

        要注意補(bǔ)充營養(yǎng)

        多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)較多的食物。其實(shí)海藻類、貝類,波菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有益。保持大便通暢,有利于頭發(fā)的正常生長。

        保持頭發(fā)清潔

        選用對頭皮和頭發(fā)無刺激的洗發(fā)劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,溫水即可。洗頭頻次,不必每天,間隔2天-5天都行。

        常按摩頭皮

        每天睡前和起床后,雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次5分鐘,長期堅持可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

        避免染燙發(fā)

        燙發(fā)染發(fā)都屬化學(xué)藥劑,過程傷發(fā)無疑,即使是植物型,也會添加苯二胺、苯二酚等化學(xué)成分。不僅易導(dǎo)致脫發(fā),嚴(yán)重者可能誘發(fā)血液病或致癌。

        緩解精神壓力

        精神壓抑,工作緊張,焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。注意自我調(diào)節(jié),保證充足的睡眠,戒煙忌酒,作息規(guī)律。

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