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      夏天吃的水果有哪些水果

      時間: 飛鴻14 分享

        炎炎夏日,想要解除高溫,何不吃點水果消消暑。夏天有哪些水果可以降溫解暑、清涼一夏呢?下面就讓學習啦小編告訴你適合夏天吃的水果有哪些水果,歡迎參閱

        夏天吃的水果

        1.西瓜

        對于它,大家都不陌生,夏天到了,也是西瓜收獲的季節(jié)。西瓜是最具特色的夏季水果,解暑生津。脾胃虛入的人,切記不可多吃,盡量少吃。

        2.梨子

        梨生津止渴,味甘微酸,含有豐富的B族維生素,性涼,是夏季的飯后甜品,還具有清熱止痰的作用呢。

        3.伏果(小蘋果)

        生長在伏暑天里的小蘋果,酸甜可口,除生食之外還可制作多種加工品,是人們最喜愛的水果,還是女性鐘愛的減肥圣品。

        4.香蕉

        香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉具有助消化的作用,還有清熱、通便等作用,切忌不要飯前吃。

        5.荔枝

        一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來。荔枝具有補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效,貧血、胃寒的人有意使用,荔枝性熱,不宜多吃,有損健康

        7如果你是內(nèi)熱體質(zhì)的話,建議少吃點荔枝、芒果這些容易上火的水果,可以多吃一些西瓜、水梨等這些涼性水果幫助你降暑解渴。

        夏天適合吃的蔬菜

        首先是適當多食用一些涼性蔬菜。

        夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體后會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。肉類食物食用過多,會使人體質(zhì)呈酸性,多內(nèi)熱,適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿卜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬于這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性,在食用時也應(yīng)注意。久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜,以免寒上加寒,對身體造成不利影響。

        第二類蔬菜是瓜類蔬菜。

        夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季,它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點,適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜,它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食欲,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌,可清炒,還可做湯,也可與肉、魚一起做菜,清脆爽口,別有風味。

        第三類蔬菜是“殺菌”蔬菜。

        主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。

      夏天吃的水果有哪些水果

      炎炎夏日,想要解除高溫,何不吃點水果消消暑。夏天有哪些水果可以降溫解暑、清涼一夏呢?下面就讓學習啦小編告訴你適合夏天吃的水果有哪些水果,歡迎參閱 夏天吃的水果 1.西瓜 對于它,大家都不陌生,夏天到了,也是西瓜收獲的季節(jié)。西瓜是最具特色的夏季水
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