孩子夏天吃什么較好
夏天很多人都沒有食欲，孩子更是如此，那么給孩子煮點(diǎn)什么粥他會(huì)比較愛喝呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孩子夏天吃什么好，歡迎參閱
夏天孩子喝什么粥
夏天寶寶吃什么粥好之蔬菜泥粥：
這道菜肴的食材非常健康，主要材料就是具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜。在烹飪的時(shí)候，爸爸媽媽們可以將蔬菜過水，炒掉，再用過濾篩篩出菜泥，然后放入鍋中煸炒到熟，備用。
接著，您就需要開始煮粥了，用四十克左右的粳米，放入鍋中，加清水，煮沸，用鹽巴調(diào)味。
最后，您只需要將蔬菜泥拌入粳米粥中就可以寶寶食用了。寶寶經(jīng)常吃這道粥可是非常健康的，補(bǔ)充鈣元素、鋅元素等等，有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
夏天寶寶吃什么粥好之香米瘦肉粥：
五十克的香米搭配五十克的豬肉，真是再好不過了。首先，爸爸媽媽們需要先將豬肉清洗干凈，切碎后攪拌均勻，然后放入碗中，整碗放入蒸鍋中去蒸熟，再出鍋備用。
接著，就要熬煮香米了，淘洗干凈之后，加入清水慢慢熬，熬到半熟的時(shí)候，將蒸熟的豬肉末整碗倒入粥中，攪拌均勻之后，加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，再一起熬煮至完全熟了，就能夠端出來給寶寶吃啦!
夏天寶寶吃什么粥好之紅薯粥：
紅薯粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常高的，具有很好的助眠、益胃健脾、清熱解毒的功效，很適合在夏天給寶寶食用。具體怎么做呢?
只需要將粳米與清洗干凈并且切碎的紅薯放在一起，然后加入白糖，直接加水熬煮，煮熟煮透煮爛就可以了，是不是很簡(jiǎn)單呢?爸爸媽媽們不妨都試一試吧!
夏天寶寶吃什么粥好之南瓜粥：
南瓜粥的做法很簡(jiǎn)單，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是不容小覷的呢!爸爸媽媽們只需要準(zhǔn)備二十克左右的南瓜，把它切成小片薄狀，然后加入一大勺的奶粉、三大勺的水，與粳米一起放入鍋中熬煮就可以了。待其煮沸了之后，為了確保其煮爛，還要再用慢火慢慢熬煮三十分鐘左右再出鍋給寶寶食用哦!
夏天寶寶吃什么粥好之番茄銀耳粥：
這道粥的食材需要爸爸媽媽們提前準(zhǔn)備，一定要將銀耳以及小米先浸泡好，大概一個(gè)小時(shí)左右，然后將番茄以及銀耳都切成小片，現(xiàn)將銀耳燉爛，再把番茄、銀耳、小米放在一起熬煮，熟了之后，加上冰糖調(diào)味就可以了。冰爽降火的番茄銀耳粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的，很適合您的寶寶在夏季食用呢!
夏季10大養(yǎng)生蔬菜
1、苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜?？喙嫌?a href='http://lpo831.com/yangsheng/paidu/' target='_blank'>排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏護(hù)膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢?
2、黃瓜
很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。
3、番茄
番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護(hù)膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。
4、茄子
這里要提醒大家一下，吃茄子的時(shí)候，茄子不要去皮，因?yàn)榍炎悠だ锩婧胸S富的維生素B。常吃茄子(連皮) 對(duì)防治高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，價(jià)位也比較合理，性價(jià)比比較好。
5、芹菜
芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有藥用價(jià)值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。
6、生菜
生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一，無論是韓國(guó)烤肉，還是中式火鍋，都會(huì)經(jīng)常見到生菜的影子，除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜哦。
7、蘆筍
蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯(cuò)的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對(duì)明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，經(jīng)常食用對(duì)防衰老有較好效果，同時(shí)還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應(yīng)該還不錯(cuò)哦。
8、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
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