糖尿病夏天吃什么水果比較好
糖尿病人治療法中飲食療法也可以很好的控制血糖的升高,而飲食的方法也是多種多樣。那么糖尿病夏天吃什么水果呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你糖尿病夏天吃什么水果,歡迎參閱
糖尿病夏季水果
蘋果
蘋果每百克熱量為52卡路里,蘋果含有豐富的鉻,能提高糖友機體對胰島素的敏感性,而且所含的蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,預(yù)防老年性糖尿病,糖友可適當(dāng)食用,每天宜食150-200克。
梨
梨具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用,每百克熱量為44卡路里,對餐后血糖影響較小,糖友在兩餐之間可適當(dāng)食用一些。
需提醒的是,梨性味寒,脾胃寒涼者應(yīng)少吃或不吃。
西瓜
西瓜是夏季里很受歡迎的一種水果,可解暑解渴。但對糖友來說,西瓜可不能多吃喔!
西瓜每百克熱量25卡路里,含水量高達96%,其中果糖、葡萄糖、蔗糖等成分含量較高,食用后容易影響血糖水平,如果短時間內(nèi)吃得過多,可能會導(dǎo)致代謝紊亂而引發(fā)酸中毒。建議糖友限制食用量,每天不超過200g。
此外,從中醫(yī)角度講,西瓜性寒,過多食用易導(dǎo)致胃寒、腹脹、消化不良等不適。
香蕉
香蕉每百克91卡路里,含果膠、膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)素,有降壓、潤腸通便的作用。但是含糖量較高,血糖不穩(wěn)定的糖友不建議吃,若血糖情況較好,可適當(dāng)吃一些,每天不超過100克為宜。
荔枝
荔枝每百克熱量70卡路里,含大量葡萄糖、果糖,食用后對血糖有影響。大量進食荔枝后,可能會導(dǎo)致胰島素分泌過多而引起低血糖反應(yīng),這是為什么呢?
荔枝中含有的果糖成分,會刺激胰島素分泌,但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖,果糖要變成葡萄糖,還得經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶處理。當(dāng)人們大量進食荔枝后,轉(zhuǎn)化酶數(shù)量如果不夠,果糖不能及時轉(zhuǎn)化成葡萄糖,而起到降糖作用的胰島素又自動達到分泌高峰,就會導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
適宜糖尿病人喝的粥
1、葛根粉粥:
材料:葛根粉30g,粳米50g,共煮粥服用。
功效:葛根含黃酮類,具有解熱、降血脂、降低血糖作用。適用于老年人糖尿病,或伴有高血壓、冠心病者。
2、菊花粥:
材料:秋菊烘干研末,先以粳米100g煮粥。調(diào)入菊花末10g稍煮一二沸即可服用。
功效:菊花清肝明目,臨床用于防治高血壓、冠心病、高脂血癥。適用于糖尿病視物昏花者。
3、槐花粥:
材料:干槐花30g或鮮品50g,大米50g,煮粥服用。
功效:槐花可擴張冠狀動脈,可防治動脈硬化,常服用有預(yù)防中風(fēng)作用。適用于糖尿病合并高血壓、中風(fēng)患者。
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