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      治療頸椎病的按摩方法效果好

      時間: 慧媛47 分享

        經常面對電腦的上班族經常會有頸部酸痛、頭暈的癥狀,這就是頸椎病,其實大家也不要著急。用一些穴位按摩的方法也是可以治療頸椎病的。以下是小編推薦治療頸椎病的按摩方法識,歡迎閱讀!

        治療頸椎病的按摩穴位

        1、揉捏風池穴

        取穴定位

        位于頸后兩側枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側的凹陷處。

        按摩方法

        被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前額,另一只手用拇指和食指分別置于被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

        功效主治

        此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用于治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

        2、按揉秉風穴

        取穴定位

        在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

        按摩方法

        取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。

        功效主治

        此穴具有散風活絡的作用,多用于治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

        3、按揉天牖(yǒu)穴

        取穴定位

        在乳突后下方,胸鎖乳突肌后緣,約平下頜角處。

        按摩方法

        取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

        功效主治

        此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。

        4、按揉肩井穴

        取穴定位

        在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

        按摩方法

        被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

        功效主治

        此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用于治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

        5、按揉曲池穴

        取穴定位

        位于屈曲肘關節(jié),肘橫紋的外側頭。

        按摩方法

        按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

        功效主治

        此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用于治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

        頸椎的自我按摩法

        1、將雙手張開成爪形,拇指按壓兩側風池穴(位于項部,當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)各50次。

        2、用中指指腹按壓第七頸椎(低頭時摸到頸部最高突起部位)兩側各50次,左右手相互按摩對側。

        3、雙手伸直并攏按揉頸椎兩側肌肉,邊揉邊移動,上下5次。

        4、用雙手掌心摩擦頸部,以頸部產生灼熱感為度。

        5、雙手交叉置于頸部后方固定頸部,前后俯仰10次。

        緩解疼痛的頸椎操

        與項爭力

        兩肘屈曲,雙手十指交叉抱頭于后枕部,兩腿分開與肩同寬。頭用力后仰,雙手同時給頭一定的阻力。堅持10 秒放松2秒,重復12~16 次。

        回頭望月

        兩腿分開與肩同寬,兩臂自然下垂,兩腿微屈,左手上舉,手掌置頭后,右手背置腰背后,上體前傾45° ,左右旋轉,頭隨旋轉向后上方做望月狀,重復6~8 次。

        托天按地

        兩腿并攏,兩臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,手掌向上托起;左肘微屈,左手用力下按,頭同時后仰,向上看天。左右交替,重復6~8 次。

        前伸探海

        兩腿分立與肩同寬,雙手叉腰,頭頸前伸并轉向右下方,雙目向前下視。左右交替,重復6~8 次。

        金獅搖頭

        兩腿分立與肩同寬,雙手叉腰,頭頸放松,緩慢做大幅度旋轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行,各6~8 次。

        注意:此徒手操若能長期堅持,不但對頸椎病患者有治療作用,對長期伏案工作或使用電腦的人群來說,也能有效預防頸椎病。

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