氣血不足按摩的穴位和方法
相信大家都會發(fā)現(xiàn)，女孩子的臉色總是會比男孩子蒼白，而且也更容易疲憊，這就是因為女生氣血不足導(dǎo)致的，女性氣血不足在哦生活中其實還可以按摩這些穴位。以下是小編推薦氣血不足按摩的穴位知識，歡迎閱讀!
氣血不足按摩的穴位
前胸
胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動”對補(bǔ)氣血尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時要注意了。因為脊柱是滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
腳底
腳底板有很多個關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個心臟”。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
女人氣血不足的方法
1、拍手
十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。也可拍空心掌，手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應(yīng)相對加長。
2、泡腳
每晚泡腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血，起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的養(yǎng)生作用。
3、前胸
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次。
4、腳底
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)。
5、腋窩
每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。腋窩受到刺激后，會促進(jìn)血液循環(huán)，使各個器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換。
6、眨眼
用力眨雙眼數(shù)次，然后雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動。重復(fù)10次后凝視遠(yuǎn)方1分鐘。高度近視者轉(zhuǎn)動眼球時速度要慢。
7、轉(zhuǎn)頭
只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量后仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后頭部緩慢繞圈，做圓周運(yùn)動，向左右兩側(cè)各傾斜10～15次。最后將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸后抱攏片刻。上班族每隔1～2小時最好活動5～10分鐘。
8、叩腰
雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背緩慢、有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部。注意手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，不可突然使蠻力。可從骶部向上叩至手不能及為止，再向下叩擊至骶部，如此反復(fù)。也可兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨附近。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
9、踮腳
雙腳同時踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán)。還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20~30次。久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運(yùn)動。
女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
1、看嘴唇
如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
如果嘴唇為淡白色，那么你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。
如果嘴唇為青黑(紫)色，那么你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。
如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
2、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，失去光澤，開始發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。
3、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
看耳朵看形態(tài)，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)，代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
8、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
9、看手指甲上的縱紋
當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
10、看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。
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