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      頭部穴位按摩手法和注意事項

      時間: 慧媛47 分享

        頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會之處,百脈所通,系一身之主宰,對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導(dǎo)作用,而且很多人在養(yǎng)生的時候也會給自己頭部進行按摩。今天小編給大家整理了頭部穴位按摩手法知識,希望對大家有所幫助。

        頭部穴位按摩

        1、太陽穴

        在顳部,當(dāng)眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病,還可以減緩眼睛疲勞,促進血液與淋巴的循環(huán),能美容肌膚。

        2、印堂穴

        在額部,在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風(fēng)、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治療神經(jīng)性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。

        3、安眠穴

        翳風(fēng)與風(fēng)池連線中點,壓之有凹陷并敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、后頭痛、頸痛癥。

        4、魚腰穴

        正坐或仰臥位。在額部,眼睛正上方,在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。多用于治療急性結(jié)膜炎、面神經(jīng)麻痹、近視等疾病。

        5、百會穴

        百會穴位于頭頂正中央,用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉(zhuǎn),一周為一拍,共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。

        6、風(fēng)池穴

        以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴,順時針旋轉(zhuǎn),一周為一拍,約做32拍。

        7、曲池穴

        先用右手再換左手,先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴,旋轉(zhuǎn)一周為一拍,共做32拍。此法可清熱、降血壓。

        寶寶頭部按摩手法

        (1)用你的手輕輕捧起寶寶的臉,同時以平靜、輕柔的聲音和他說話。說話時,眼睛看著寶寶,用雙手從兩側(cè)向下?lián)崮殞毜哪?。這會使你和寶寶獲得一種親密無間的感覺。

        (2)手向?qū)殞毜哪槂蓚?cè)滑動,滑向后腦。用手腕托起頭部的同時,雙手指尖輕輕劃小圈按摩頭部,包括囟門。

        (3)用拇指撫摩寶寶的耳朵。用拇指和食指輕輕按壓耳朵,從最上面按到耳垂。

        (4)用其余四個手指從頸部撫摩到肩部。從小指開始,用四個手指尖依次按摩。

        (5)手向下?lián)崮Φ綄殞毤绨蛏厦?。休息片刻?/p>

        注意:在頭部按摩的整個過程中,雙手捧起寶寶頭部時,要注意他的脊柱和頸部的安全。如果寶寶太小,頭部必須得到全方位的支撐。

        寶寶頭部按摩注意事項

        1.給寶寶的按摩力度一定要輕,按摩動作是撫摩或輕柔的捏。捏的時候要輕,以免傷害寶寶嬌嫩的血管。捏一下,手指要滑動一下,然后再捏一下。所以寶寶的按摩準(zhǔn)確地說應(yīng)該叫撫摩”。

        2.為寶寶按摩時,媽媽的手要從寶寶的頭撫摩到軀體,然后從軀體向外撫摩到四肢。這種按摩手法與一般的成人按摩正好相反。

        3.按摩時應(yīng)把寶寶放在安全的地方。如果你覺得在地板上進行按摩不舒服,那么把寶寶放在床上或椅子上時一定要小心,不能讓他滾下來。特別是當(dāng)寶寶長到11—14周,自己會翻身時,媽媽更要當(dāng)心。

        4.按摩之前應(yīng)準(zhǔn)備好一切用品,還要預(yù)先避免突發(fā)噪音,以保持寧靜的氛圍。

        5.準(zhǔn)備活動做好后,再為自己選擇一個舒適的、能長時間保持的體位。跪姿,特別是跪坐在腳跟上,可能會損害膝蓋韌帶。如果開始是這個姿勢,最好在幫寶寶翻身按摩背部時變換一下姿勢。為使你的身體保持良好狀態(tài),記住按摩時身體彎曲要從臀部彎起,保持背部挺直。腰部彎曲、身體前傾很容易使人疲勞,還可能對背部造成損傷,特別是在腰彎向一側(cè),做撿毛巾等動作時。身體彎曲的同時扭腰很容易傷害背部。保持良好的姿勢,對寶寶的按摩更加有利。

        6.按摩時,把手的位置放好后,脊柱前傾,就可以輕松自如地控制按摩的手法了。這對寶寶和媽媽都有好處,因為采用這種姿勢按摩,可以緩解媽媽局部肌肉的緊張。

        7.每天選擇適當(dāng)?shù)臅r候給嬰兒按摩,比如在嬰兒安靜或不太饑餓時候,注意不要在吃飽后或想睡覺時進行。最好在嬰兒沐浴后或給嬰兒穿衣服的過程中,所以房間要溫暖。時間長短可靈活掌握,幾分鐘或十幾分鐘都可。

        8.根據(jù)具體情況每日按摩1—3次。

        9.要清潔手和剪指甲以免劃破嬰兒皮膚。按摩前先溫暖雙手。

        10.按摩不僅是一種機械的運動,它還傳遞著愛和親情,可伴放一些柔和的音樂讓嬰兒在愉悅的心情下接受按摩。

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